senaman

Kesan ajaib duduk dan berdiri

Apakah kesan berdiri dan duduk? Artikel ini akan memberitahu anda apa yang dilakukan oleh senaman berdiri dan duduk!

Latihan asas untuk membantu anda meningkatkan kekuatan keseluruhan badan anda

Pergerakan ini menyasarkan berbilang kumpulan otot, meningkatkan kekuatan fungsian dan meningkatkan koordinasi, menjadikannya sesuai untuk sesiapa sahaja yang mencari senaman keseimbangan yang berkesan.