Aplikasi Pernafasan boleh memudahkan pernafasan dengan memberikan anda latihan pernafasan. Aplikasi Pernafasan memberitahu kami apa yang berlaku apabila tekanan darah, kadar denyutan jantung atau gelombang otak kita mula berfungsi menjadi frekuensi yang koheren. Aplikasi ini juga mengajar kita untuk menguruskan tekanan melalui pelbagai latihan. Saya rasa anda mempunyai sebab yang mencukupi untuk menggunakan Aplikasi Pernafasan untuk menenangkan diri, mengurangkan tekanan dan kekal sihat.
kandungan
10 Apl Pernafasan Terbaik untuk Android dan iOS
1. Aplikasi Pernafasan
Apl Pernafasan dengan bilangan maksimum pengguna dan jumlah penilaian 4.8 daripada 5 dalam Gedung Google Play serta Appstore, apl ini menjamin kedudukan pertama dalam senarai kami. Aplikasi hebat ini berfungsi pada prinsip pernafasan resonans, iaitu, bernafas pada kadar 5-6 nafas seminit yang lebih perlahan daripada kadar pernafasan biasa kami iaitu 15-18 nafas seminit.
Aplikasi Apl Pernafasan memberitahu kami perkara yang berlaku apabila tekanan darah, kadar denyutan jantung atau gelombang otak kita mula berfungsi menjadi frekuensi yang koheren. Bernafas pada resonans membantu kita mengimbangi dua Sistem Saraf autonomi yang penting seterusnya. Ini membawa kepada mengurangkan tekanan dan keadaan tenang. Ketahui lebih lanjut tentang aplikasi The Breathing App menggunakan pautan yang disediakan di bawah:
Muat turun untuk Android daripada Play Store
2. Breathe2Relax
Pada nombor 2, kami mempunyai apl pernafasan lain yang tersedia pada kedua-dua platform Android dan iOS. Aplikasi ini mengajar kita untuk menguruskan tekanan melalui pelbagai latihan. Ia termasuk pengimbas badan yang membolehkan kita mempelajari cara setiap bahagian badan kita bertindak balas terhadap tekanan.
Terdapat beberapa video yang tersedia mengenai pengurusan tekanan yang membolehkan kita mengetahui tentang tekanan, kesannya, punca dan cara untuk mengurangkannya. Aplikasi Breathe2Relax membantu kami mempelajari pernafasan diafragma. Selain itu, ia memberikan kita petua untuk mengawal kemarahan, kebimbangan dan isu mental yang lain. Aplikasi ini lebih daripada yang dibentangkan di sini! Ketik pautan untuk meneroka ciri lain apl Breathe2Relax:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBT menggunakan strategi yang terbukti secara saintifik berdasarkan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) untuk membantu kita bertenang, mengurangkan tekanan dan kekal sihat. Kita tahu untuk pernafasan yang sihat, kita perlu memastikan fikiran kita sejuk bebas daripada kebimbangan. Apl ini melakukan perkara yang sama.
Ia menyumbang untuk meningkatkan kemahiran berfikir kita dan mengarahkannya ke arah yang positif untuk memastikan kita berada di landasan yang betul. Ciri lain pada apl ini membantu orang ramai menghadapi tekanan, keadaan panik, kesempurnaan, kebimbangan dan banyak masalah lain. Terdapat graf padanya yang membolehkan kita menjejaki mood kita. Kami boleh menetapkan peringatan untuk memastikan kami bermotivasi sepanjang hari. Dapatkan aplikasi MindShift Mindshift CBT menggunakan pautan yang disediakan di bawah:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
4. Meditasi MyLife: Berhenti, Bernafas & Fikir
Beralih ke apl seterusnya dalam senarai kami, kami mempunyai MyLife Meditation, secara rasmi dikenali sebagai Stop, Breath, and Think ialah apl percuma dengan 400+ aktiviti premium. Aplikasi ini telah memenangi beberapa anugerah untuk kecekapannya; salah satu daripadanya ialah Anugerah Suara Rakyat Webby untuk Apl Kesihatan Terbaik pada 2017. Daftar masuk padanya membolehkan mengetahui perasaan kita melalui penilaian. Kemudian, jika didapati dalam keadaan cemas, panik, atau bingung, ia mencadangkan aktiviti dan meditasi berehat.
Aplikasi MyLife Meditation menggabungkan meditasi untuk setiap kumpulan umur, iaitu untuk kanak-kanak, remaja dan dewasa. Tidak kira jika anda seorang pemula atau seorang meditator yang berpengalaman, aplikasi ini termasuk meditasi untuk semua. Ia juga membantu orang dalam pengurusan kemurungan. Ringkasnya, aplikasi MyLife Meditation bertindak sebagai jurulatih yang diperibadikan. Muat turun aplikasi hebat MyLife Meditation sekarang pada telefon anda dengan pautan yang dikongsi di bawah:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
5. Pemasa Wawasan
Pada nombor 5, kami mempunyai 'Pemasa Insight', satu lagi aplikasi pemenang anugerah yang tersedia secara percuma untuk membantu kami mengalami masalah pernafasan, sukar tidur, kebimbangan, tekanan, dll. Ia termasuk beribu-ribu trek muzik dan bunyi untuk menenangkan fikiran, meningkatkan fokus, dan tidur nyenyak.
Ia datang dengan pelbagai meditasi berpandu (dengan 100+ meditasi baharu ditambah setiap hari) daripada ahli psikologi dan pakar terkemuka. Aplikasi ini membantu mengurangkan kebimbangan, mengurus tekanan dan mengawal kemarahan untuk menjalani kehidupan yang bahagia. Ketik pautan di bawah untuk mengetahui lebih lanjut tentang apl Pemasa Insight:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
6. Bernafas
Aplikasi bernafas, keenam dalam senarai kami disertakan dengan teknik pernafasan mudah yang membantu kami berehat. Ia termasuk ciri-ciri yang membantu dalam mengurangkan tekanan mental yang diperlukan untuk tidur yang nyenyak. Breathly datang dengan pilihan latihan relaksasi dan pernafasan harian di mana kita perlu memilih satu teknik pernafasan.
Terdapat beberapa latihan berpandu yang tersedia untuk membantu kami meningkatkan fokus, mengurus tekanan dan mengawal kemarahan. Breathly ialah salah satu apl pernafasan mudah yang tersedia pada peranti kami secara percuma. Luangkan sedikit masa untuk badan anda dengan aplikasi Breathly yang pautannya disediakan di bawah:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
7. Ruang kepala
Memberi beberapa minit kepada badan kita boleh membantu mengurangkan semua tekanan pada hari itu. bukan? Apl seterusnya dalam senarai kami digunakan untuk tujuan yang sama. Ia hanya memerlukan beberapa minit untuk memastikan badan dan minda kita sihat. Pelbagai ciri membantu kami meningkatkan fokus, kekal tenang, bernafas dengan perlahan dan tidur dengan tenang.
Ia mengajar kita untuk bernafas, tidur, dan bermeditasi untuk menjalani kehidupan yang sihat. Di bahagian tidur, kami dapati pelbagai meditasi untuk tidur, lagu santai, muzik, melodi tidur, dll. Ini semua membantu anda berehat sepenuhnya pada waktu malam. Aplikasi ini juga termasuk meditasi berpandu untuk pelajar yang membantu mereka menjauhkan diri daripada gangguan. Lihat ciri menarik lain aplikasi Headspace menggunakan pautan di bawah:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
8. Pernafasan Sejagat – Pranayama
Pernafasan Sejagat – Aplikasi Pranayama digunakan oleh sebahagian besar penduduk di seluruh dunia dan disyorkan oleh kebanyakan doktor untuk mengawal masalah pernafasan. Ia telah digunakan oleh orang ramai untuk menguruskan asma dan COPD (Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik).
Dikatakan bahawa pernafasan perlahan selama kira-kira 15 minit boleh membantu kita mengurangkan semua tekanan dan menggalakkan mood yang baik. Ciri menakjubkan aplikasi ini membantu orang ramai menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat. Pernafasan Sejagat – Aplikasi Pranayama menyediakan latihan untuk meningkatkan pernafasan, fokus, daya tahan dan mengekalkan jantung yang sihat. Ketik pautan yang disediakan yang akan membawa anda terus ke apl ini:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
9. Kardia
KardiaKardia, sebagai aplikasi kesembilan dalam senarai kami, memberikan kelegaan terhadap tekanan dan membantu melawan insomnia-kurang tidur dengan memfokuskan pada pernafasan dalam dan mengurangkan serangan kebimbangan. Mod Sasaran padanya menguruskan kadar pernafasan secara automatik untuk membantu kita berehat dan tertidur.
Terdapat pelbagai muzik santai berkualiti tinggi dan bunyi yang tersedia untuk membantu kami bertenang. Faedah lain termasuk penumpuan yang lebih baik, keadaan fikiran yang sihat, kawalan yang lebih baik terhadap kemarahan, dsb. Ini ialah apl percuma tanpa Iklan. Dapatkan aplikasi hebat ini dengan mudah menggunakan pautan yang dikongsi di bawah:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
10. Tenang
Beralih ke Apl Pernafasan terakhir dalam senarai kami, seperti namanya, apl ini termasuk ciri yang membantu kami menguruskan tekanan, mengurangkan kebimbangan dan menenangkan fikiran kami. Apl ini disertakan dengan banyak cerita tidur, program pernafasan, muzik yang menenangkan dan banyak lagi untuk membantu kami tidur lena.
Cerpen-cerpen yang diceritakan dengan suara yang menenangkan membantu kita untuk terlena. Tenang termasuk meditasi berpandu yang sesuai untuk pemula dan yang berpengalaman. Semak aplikasi ini pada telefon anda menggunakan pautan yang ditunjukkan:
Muat turun untuk Android daripada PlayStore
Baca Lagi:
Menjumlahkan
Ini adalah antara aplikasi pernafasan terbaik yang tersedia pada kedua-dua platform, iaitu iOS dan Android. Ia percuma untuk dimuat turun dan mudah digunakan. Lawati pautan yang ditunjukkan dalam artikel untuk mengetahui lebih lanjut tentang ciri mereka. Semua apl yang dibentangkan di atas terkenal untuk membantu orang ramai mengurangkan kebimbangan; menguruskan tekanan, kemarahan, sukar tidur, dll.
Aplikasi Pernafasan termasuk program pernafasan dan latihan pernafasan yang membantu kita berehat. Pada masa kini, kemurungan telah menjadi perkara biasa bagi kebanyakan orang yang mengalaminya sekali dalam hidup mereka. Adalah perlu untuk mengekalkan kesihatan mental yang baik untuk mengelakkan semua masalah yang menghalang kesihatan kita. Muat turun mana-mana apl ini untuk memastikan kesihatan yang baik dari segi fizikal dan mental.
Banyak isu yang berbeza boleh menyebabkan iPhone menjadi tidak responsif atau tidak dihidupkan. Berita baiknya ialah anda boleh menyelesaikan kebanyakan masalah ini tanpa membawa peranti anda ke pusat servis.
Selepas menguji semua penapis foto pada iPhone anda, anda akhirnya akan memilih yang kegemaran anda. Ini ialah penapis terbaik yang patut anda gunakan untuk foto anda.
Untuk mengehadkan muat turun aplikasi yang tidak diingini pada Android, anda harus menetapkan kata laluan untuk memuat turun aplikasi pada Android.
TWRP membolehkan pengguna menyimpan, memasang, menyandarkan dan memulihkan perisian tegar pada peranti mereka tanpa perlu risau tentang menjejaskan keadaan peranti apabila mengakar, berkelip atau memasang perisian tegar baharu pada peranti Android.
Pada telefon Android terdapat pilihan untuk melaraskan mod kunci skrin apabila pengguna tidak aktif. Jadi bagaimana untuk mengekalkan skrin?
Dalam acara pelancaran produk baharu Apple, termasuk iPhone, iOS, macOS... cap masa sentiasa 9:41.
Di Gedung Google Play, terdapat banyak apl alternatif kepada galeri Android lalai. Mereka menawarkan ciri yang lebih menarik daripada perpustakaan lalai seperti menyambung ke akaun Dropbox atau Google Photos, dsb. Bergantung pada keperluan dan keinginan anda, anda boleh memilih aplikasi berikut.
iOS 18 menambah ciri baharu yang memudahkan proses ini dan membolehkan anda mengakses nota terbaharu dengan hanya beberapa ketikan.
Ciri pembantu suara Google pada telefon banyak membantu pengguna dalam kehidupan harian dan kerja mereka. Walau bagaimanapun, ini boleh menjejaskan privasi pengguna.
Daripada mengira secara manual perbezaan masa antara bandar, anda boleh menggunakan iPhone anda untuk melihat berbilang zon waktu.
Clean Up ialah alat apl Photos dalam iOS 18 yang membolehkan anda mengalih keluar objek yang tidak diingini daripada foto. Walau bagaimanapun, kadangkala ia mempunyai tingkah laku pelik iaitu mengaburkan muka dan bukannya mengalihkannya.
Kemas kini iPhone baharu menambah widget maklumat kesihatan waktu malam dalam apl Kesihatan. Apabila anda menambahkan widget pada skrin utama iPhone anda, semua metrik kesihatan anda direkodkan semasa anda menggunakan Apple Watch anda.
Adakah anda tahu bahawa anda boleh menggunakan iPhone anda sebagai kamera web? Amalan ini mempunyai faedah praktikal tertentu. Jika anda mempunyai iPhone lama, menggunakannya sebagai kamera web boleh menjimatkan sejumlah besar wang anda.
Adakah anda sering berasa jengkel apabila setiap kali anda menghidupkan 3G pada Telefon Pintar Android anda, aplikasi bersaing untuk memberitahu Kemas Kini sedangkan bajet untuk rangkaian data mudah alih adalah terhad?
Sebaik sahaja apl Kata Laluan mengesan akaun dengan kata laluan yang lemah, terdedah atau bocor, ia akan memberitahu anda tentang status kata laluan itu.
