Cara Menukar Kilojoule Kepada Kalori Dalam MyFitnessPal

Mengira kalori ialah cara untuk mendapatkan cerapan penting tentang diet anda yang boleh membantu anda meningkatkan kesihatan anda. Sudah tentu tidak sihat apabila seseorang itu asyik mengira kalori dan kita tidak menggalakkan tingkah laku itu.

Walau bagaimanapun, memberi perhatian kepada apa yang anda masukkan ke dalam badan anda dan mengira kalori untuk alasan yang bermaklumat boleh membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda dan menurunkan berat badan. Ia juga boleh membantu anda mengenali badan anda dengan lebih baik. Malah pakar pemakanan mengesyorkannya, kerana maklumat ini berharga kepada mereka dan mereka boleh menggunakannya untuk mencipta diet yang sempurna untuk anda.

Apakah Perbezaan Antara Kilojoule dan Kalori?

Kalori dan kilojoule adalah dua unit berbeza yang mengukur jumlah tenaga yang terkandung dalam makanan. Mereka juga mengukur jumlah tenaga yang dibelanjakan oleh badan kita apabila terlibat dalam aktiviti yang berbeza.

Satu-satunya perbezaan adalah sistem unit yang mereka miliki. Joule (kJ ialah 1000J) ialah unit SI kepunyaan sistem metrik. Jadi, anda sudah tahu negara mana yang akan menyukai penggunaan kilojoule untuk menentukan jumlah tenaga dalam makanan. Sesetengah label makanan menggunakan kalori, manakala yang lain menggunakan kilojoule, bergantung pada negara pengeluaran.

Kebanyakan orang paling biasa dengan satu atau unit lain, bergantung pada tempat mereka dibesarkan atau tempat mereka tinggal sekarang. Walau bagaimanapun, "kalori" pastinya lebih biasa dalam bahasa vernakular dalam kalangan penutur bahasa Inggeris. Walaupun anda menonton rancangan British atau Australia, anda mungkin tidak akan menemui "kilojoule" dengan kerap.

Bagaimana untuk Menukar Kilojoule kepada Kalori?

Satu kalori bersamaan dengan sekitar 4.184 kilojoule (sering dibundarkan kepada 4.2kJ). Oleh itu, kilojoule adalah unit yang lebih kecil daripada kalori di mana satu kilojoule ialah 0.24 kalori.

Jika seseorang memberi anda kandungan tenaga sekeping kek dalam kilojoule, anda boleh membahagikannya dengan 4.2 (atau darab dengan 0.24) untuk menukar kepada kalori. Pada masa kini, terdapat banyak penukar tersedia dalam talian. Terdapat juga banyak aplikasi yang boleh menukar kilojoule kepada kalori dengan tepat untuk anda dalam beberapa milisaat.

Bagaimana untuk menukar Kilojoules kepada Kalori di MyFitnessPal?

Menukar kilojoule kepada kalori pada apl MFP pada telefon anda adalah sangat mudah kerana apl tersebut menyokong kedua-dua unit. Ikuti langkah mudah ini untuk melakukannya:

1. Masukkan apl MFP dan klik Lagi (sudut kanan bawah).
2. Selepas itu klik Tetapan.
3. Apabila anda memasuki Tetapan, klik pada Profil.
4. Dalam Profil, klik pada Unit.
5. Melihat Unit, pergi ke bahagian Tenaga dan pilih Kalori dan bukannya Kilojoules.
   

Di bawah Unit, anda akan melihat bahawa anda boleh menggunakan banyak unit yang berbeza, beberapa daripadanya mungkin anda tidak pernah dengar. Anda boleh memilih sama ada anda mahu berat badan anda dipaparkan dalam paun, kilogram atau batu. Atau sama ada anda mahu ketinggian anda dipaparkan dalam kaki/inci atau sentimeter.

Mungkin ciri yang paling penting ialah anda juga boleh memilih sama ada anda mahu jarak berjalan kaki anda dipaparkan dalam batu atau kilometer. Ciri ini menjadikan aplikasi MyFitnessPal sangat intuitif dan boleh laras.

Bagaimana Menukar Kilojoule kepada Kalori dalam Pelayar?

Bagi mereka yang menggunakan MyFitnessPal pada desktop, terdapat cara yang sama untuk menukar kilojoule kepada kalori. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu anda ikuti:

1. Mula-mula, pergi ke Halaman Utama MyFitnessPal.
2. Kemudian klik pada Tetapan.
3. Klik pada butang Tukar Unit.
4. Pilih Kalori dan bukannya Kilojoules.

Itulah anda mempunyainya. Ia adalah cara terpantas untuk menukar MyFitnessPal kepada unit ukuran yang anda suka.

Maklumat Pemakanan

Kami berharap maklumat ini berguna. Ia sentiasa lebih mudah untuk menjejaki apa yang kita makan (atau apa-apa lagi dalam hidup) dalam unit yang paling kita kenali. Ia boleh menjadi rumit dan tertekan untuk mengira dan menukar unit setiap hari (kecuali mungkin anda seorang saintis dan anda dibayar untuk melakukannya).

Walau bagaimanapun, walaupun di Amerika Syarikat kebanyakan pakej makanan menggunakan kcal berbanding kalori. Tahukah anda 1kcal sama dengan 1 Kalori walaupun kcal adalah kilocalorie? Apa cerita di sana? Beritahu kami pendapat anda dan jika anda mempunyai sebarang soalan lain tentang MyFitnessPal dalam ulasan di bawah.