Tidur bayi yang baru lahir dan fakta yang mungkin anda tidak tahu

Bayi yang baru lahir memerlukan tidur untuk membesar dengan baik. Tetapi keperluan tidur bayi baru lahir adalah berbeza, sama seperti keperluan tidur kanak-kanak yang lebih tua dan orang dewasa. Anak anda mungkin tidur lebih atau kurang daripada kanak-kanak lain seusianya. Inilah yang anda perlu tahu tentang kitaran tidur bayi anda yang baru lahir .

Keperluan tidur bayi yang baru lahir mengikut peringkat

Kitaran tidur bayi akan berubah semasa tahun pertama kehidupan, termasuk bilangan jam tidur yang diperlukan dan jumlah tidur pada waktu siang dan malam.

• 0 hingga 4 bulan: Keperluan tidur bayi yang baru lahir berbeza-beza dan boleh berkisar antara 11 hingga 19 jam dalam sehari 24 jam, dipecahkan kepada tempoh yang lebih pendek untuk menampung penyusuan, penukaran lampin dan interaksi keluarga. Ibu bapa tidak seharusnya bimbang jika corak tidur bayi mereka yang baru lahir tidak sepadan dengan jangkaan, kerana selang ini boleh berbeza-beza.
• 4 hingga 6 bulan: Bermula sekitar 4 bulan, tidur harian bayi anda perlu berkurangan kepada 12 hingga 16 jam. Pada masa ini, tidur juga mula menyatu menjadi tempoh yang lebih lama kerana bayi mungkin tidak perlu menyusu lebih lama. Pada satu ketika dalam tempoh ini, kebanyakan bayi mula tidur sepanjang malam, tetapi terdapat pengecualian.
• 6 hingga 12 bulan: Dari 6 bulan dan seterusnya, bayi tidur pada kebanyakan masa pada waktu malam. Walau bagaimanapun, isu lain seperti tumbuh gigi, pertumbuhan pesat, penyakit, atau gangguan tidur boleh mula menyebabkan terjaga malam. Ibu bapa boleh memilih untuk menggunakan strategi latihan tidur yang lebih khusus jika anak mereka tidak tidur sepanjang malam pada peringkat ini.

Tidur adalah penting untuk perkembangan manusia. Semasa tidur, otak sangat aktif, membina asas untuk cara kita belajar dan berkembang, termasuk perkembangan tingkah laku, emosi dan sistem imun. Tidur yang kurang baik pada bayi dikaitkan dengan masalah dengan keupayaan kognitif, kemahiran sosial, obesiti, dan kualiti hidup pada masa kanak-kanak.

Bayi yang baru lahir selalunya akan memberitahu anda bahawa mereka sudah bersedia untuk tidur dengan meragam, menguap atau menggosok mata. Anda boleh menggunakan isyarat ini untuk menyediakan jadual yang sesuai untuknya. Tidak menetapkan jadual tidur yang betul boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anak anda atau menjadi tanda amaran tentang masalah asas.

Matlamat yang realistik adalah untuk membantu bayi anda tidur sepanjang malam pada masa mereka berumur satu tahun. Apabila mereka membesar menjadi kanak-kanak kecil dan kanak-kanak usia sekolah, keperluan tidur mereka menjadi lebih seperti orang dewasa.

Bagaimana untuk membantu bayi anda tidur lena

Mewujudkan rutin yang konsisten adalah kunci untuk membantu bayi anda belajar tidur sepanjang malam. Dalam beberapa bulan pertama, jadual tidur bayi anda akan bergantung pada tabiat pemakanannya. Walau bagaimanapun, apabila bayi anda semakin meningkat, dia akan dapat pergi lebih lama antara penyusuan. Pada ketika ini, anda boleh mula berpegang pada jadual tidur siang-malam.

Untuk membantu bayi anda membentuk irama sirkadian yang sihat, mulakan dengan memastikan dia mendapat banyak pendedahan kepada cahaya siang dan rangsangan pada siang hari. Walaupun bayi baru lahir memerlukan banyak tidur pada siang hari, anda boleh bereksperimen untuk mencari jadual tidur siang yang memastikan bayi anda berada di waktu malam tanpa terlalu letih. Sebelum tidur, cuba wujudkan suasana yang tenang dan ikuti rutin waktu tidur yang sama setiap malam. Rutin berikut boleh membantu bayi anda mengaitkan waktu malam dengan tidur:

• Mandilah
• Tukar baju tidur dan lampin
• Baca buku
• Lullaby
• Penyusuan waktu malam (tetapi pastikan bayi tidak tertidur semasa menyusu atau menyusu botol)
• Cium selamat malam
• Malapkan lampu
• Kurangkan suhu sebanyak 1-3 darjah
• Wujudkan persekitaran yang tenang

Bahagian penting dalam membangunkan tabiat tidur yang sihat untuk bayi anda termasuk mengajarnya untuk tidur sendiri. Ramai bayi berasa selesa apabila dipeluk atau dipeluk, tetapi lebih baik meletakkan bayi anda ke katil sebelum dia benar-benar tertidur. Dengan cara ini, bayi anda akan kurang cemas jika dia bangun pada waktu malam dan anda tiada di sana. Bayi anda boleh tertidur semula tanpa bantuan anda.

Kebenaran Mengenai Tidur Bayi