Tanda amaran anda mungkin tidak bertoleransi laktosa

Intoleransi laktosa berlaku pada orang yang kekurangan enzim yang diperlukan untuk memecahkan laktosa, gula dalam susu. Ia menyebabkan senak apabila anda makan produk tenusu. Di bawah adalah tanda-tanda biasa intoleransi laktosa .

Tanda-tanda biasa intoleransi laktosa

• Ulser mulut
• Bengkak
• Cirit-birit atau sembelit
• Kembung perut
• Sakit kepala dan keletihan

Ulser mulut

Produk tenusu seperti susu, keju dan yogurt semuanya dikaitkan dengan ulser mulut. Sesetengah pakar percaya bahawa protein dalam susu lembu boleh menyebabkan ulser mulut pada sesetengah individu akibat tindak balas imun yang buruk.

Jika anda kerap mengalami ulser mulut, pertimbangkan untuk mengurangkan pengambilan tenusu, terutamanya produk haiwan. Sebaliknya, cuba alternatif seperti susu soya, susu oat dan keju vegan untuk melihat sama ada perubahan ini membantu mengurangkan keradangan mulut.

Bengkak

Alahan susu atau intoleransi laktosa boleh menyebabkan tindak balas di luar sistem pencernaan, menjejaskan kulit, paru-paru dan banyak organ lain. Gejala biasa termasuk:

• Ruam
• Gatal-gatal
• Bengkak (terutama di sekitar bibir dan muka)
• Semput
• Tekak sesak
• Kesukaran menelan
• Pada bayi, najis berdarah juga boleh berlaku.

Reaksi yang teruk, seperti bengkak tekak dan kesukaran bernafas, mungkin menunjukkan anafilaksis, tindak balas alahan yang mengancam nyawa. Gejala biasanya muncul dalam beberapa minit selepas mengambil susu tetapi mungkin tertangguh selama berjam-jam. Jika anafilaksis berlaku, tindakan segera diperlukan—suntik epinefrin (jika ada) dan dapatkan rawatan perubatan kecemasan. Jika epinefrin tidak tersedia, pergi ke bilik kecemasan terdekat secepat mungkin.

Cirit-birit atau sembelit

Intoleransi laktosa berlaku apabila badan sukar mencerna laktosa, gula semulajadi dalam susu, yang membawa kepada masalah penghadaman seperti cirit-birit selepas mengambil susu. Walaupun tidak berbahaya, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara.

Menariknya, intoleransi laktosa tidak selalu menyebabkan cirit-birit. Dalam sesetengah kes, terutamanya bagi orang yang bakteria ususnya menghasilkan metana dan bukannya hidrogen, sembelit mungkin merupakan gejala utama. Penyelidikan menunjukkan bahawa metana melambatkan pergerakan usus, membawa kepada sembelit pada kira-kira satu pertiga daripada orang yang tidak bertoleransi laktosa.

Kembung perut

Kembung perut adalah gejala biasa intoleransi laktosa pada kanak-kanak dan orang dewasa. Ia berlaku apabila badan kekurangan laktase, enzim yang diperlukan untuk memecahkan laktosa, gula semulajadi dalam produk tenusu.

Jika tidak dicerna dengan betul, laktosa yang tidak dicerna bergerak ke kolon, tempat bakteria usus menapainya, menyebabkan kembung dan ketidakselesaan.

Sakit kepala dan keletihan

Selain ketidakselesaan penghadaman, intoleransi laktosa boleh menyebabkan gejala termasuk sakit belakang, sakit kepala, keletihan, kesukaran menumpukan perhatian dan keletihan umum. Sesetengah pesakit juga melaporkan gangguan tidur, pening, dan kelesuan umum.

Gejala yang kurang biasa ini mungkin berpunca daripada ketidakupayaan badan untuk memproses laktosa dengan betul, menyebabkan tindak balas keradangan atau metabolik pada individu yang sensitif.