Sel darah merah, saraf dan otak anda bergantung kepada vitamin B12 . Tetapi sesetengah orang tidak mendapat cukup nutrien ini. Jika tidak dirawat, kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan.
Anda mungkin ingin meminta doktor anda untuk memeriksa tahap vitamin B12 anda jika mana-mana perkara berikut berlaku kepada anda:
Ujian darah mudah boleh mengetahui sama ada tahap vitamin B12 anda adalah normal. Rawatan, termasuk suntikan atau suplemen, boleh membantu anda sembuh semula. Tetapi jika anda mengabaikan kekurangan anda, berikut adalah beberapa perkara yang boleh berlaku.
Tanda-tanda kekurangan vitamin B12
Ini adalah keadaan di mana badan anda tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang sihat yang mencukupi. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan anemia megaloblastik. Eritrosit megaloblastik adalah sel darah merah yang tidak matang yang lebih besar daripada biasa. Mereka selalunya berbentuk aneh.
Apabila anda mengalami anemia, sel darah merah anda mengalami kesukaran menghantar oksigen ke tisu dan organ anda. Ia mungkin mengambil masa bertahun-tahun sebelum anda menyedari masalah. Tetapi dari masa ke masa, anda mungkin mengalami gejala seperti:
Jika anemia anda tidak dirawat untuk masa yang lama, ia boleh menyebabkan kegagalan jantung. Itu kerana hati anda perlu bekerja lebih keras. Anemia berkaitan B12 juga boleh meningkatkan risiko serangan jantung, strok, atau masalah kardiovaskular yang lain.
Anemia kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan masalah dengan saraf anda. Ini boleh berlaku dengan atau tanpa anemia.
Vitamin B12 membantu badan anda membuat myelin. Ia adalah lapisan pelindung di sekeliling "wayar" dalam sistem saraf anda. Vitamin ini rosak apabila anda tidak mempunyai cukup vitamin B12, menyebabkan kerosakan saraf.
Pada mulanya, anda mungkin mula merasakan sensasi "pin dan jarum" di tangan dan kaki anda. Otot anda mungkin lemah. Lama kelamaan, anda mungkin mengalami kebas. Kehilangan sensasi ini cenderung menjejaskan kaki hadapan.
Gejala lain termasuk:
Banyak gejala anda mungkin bertambah baik dengan rawatan. Tetapi ada yang tidak. Bergantung kepada keparahan kerosakan saraf. Jika tidak dirawat untuk masa yang lama, kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan lumpuh yang tidak dapat dipulihkan.
Masalah mood dan ingatan adalah tanda biasa kekurangan vitamin B12. Seperti masalah neurologi, masalah ini mungkin atau mungkin tidak berlaku dengan anemia.
Anda mungkin mengalami gejala seperti:
Gejala yang lebih serius termasuk:
Walaupun otak setiap orang mengecut dengan usia, terdapat bukti bahawa kekurangan vitamin B12 boleh mempercepatkan proses ini. Sesetengah pakar percaya ia adalah kerana tahap homosistein anda meningkat apabila tahap vitamin B12 anda terlalu rendah. Tahap tinggi asid amino ini telah dikaitkan dengan masalah dan keadaan otak seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Pakar masih cuba memikirkan sama ada kekurangan vitamin B12 menyebabkan masalah ingatan.
Tanpa mengira punca kekurangan anda, doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mengimbangi semula vitamin ini. Jika tidak dirawat terlalu lama, beberapa masalah kesihatan anda mungkin tidak akan hilang. Jadi, periksa kesihatan anda dengan kerap!
Cara membuang sisa pelekat daripada pakaian: daripada menanggalkannya dengan berhati-hati, menggunakan sejuk, air sabun dan pencuci kotoran sehingga ke proses membasuh. Dengan tip untuk gam super, sisa label dan fabrik sensitif.
Pelajari cara membersihkan penapis mesin basuh pinggan mangkuk langkah demi langkah: tanggalkan, bilas, berus, pasang semula, kekerapan dan tanda bahawa pembersihan mudah tidak lagi mencukupi.
Panduan membersihkan pelembap udara dengan asid sitrik: kepekatan, perendaman, pembilasan, dan amaran mengikut jenis berdasarkan maklumat rasmi pengeluar. Contoh senario hipotetikal disediakan untuk memudahkan pemahaman prosedur praktikal.
Jika penapis penyaman udara tidak dibersihkan, ia boleh menyebabkan peningkatan kos elektrik, penurunan kecekapan pemanasan dan penyejukan, serta menjadi punca bau dan kulat. Berdasarkan maklumat rasmi pengeluar dan penjimatan tenaga, artikel ini menerangkan kekerapan pembersihan, fungsi pembersihan automatik, dan cara memilih antara pembersihan sendiri atau profesional.
Ketahui bila boleh mencuci beg galas dalam mesin basuh, cara membaca label, memilih kitaran dan detergen, melindungi tali dan zip, serta bila lebih baik mencuci tangan.
Bosan dengan ralat Microsoft Teams Where to Find Team yang mengecewakan? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah untuk desktop, web dan mudah alih. Selesaikannya dengan cepat dengan panduan pakar kami—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Bosan dengan Ralat Bantuan Microsoft Teams yang mengecewakan yang menyekat aliran kerja anda? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah yang berfungsi pada versi terkini. Kosongkan cache, kemas kini dan banyak lagi—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Menghadapi ralat log masuk Microsoft Teams pada Chromebook? Temui penyelesaian langkah demi langkah untuk menyelesaikan masalah log masuk dengan cepat. Kosongkan cache, kemas kini aplikasi dan banyak lagi untuk kerja berpasukan yang lancar. Berfungsi pada OS Chrome terkini!
Bergelut dengan kelewatan persidangan video Microsoft Teams semasa menggunakan Wi-Fi? Panduan penyelesaian masalah muktamad ini memberikan penyelesaian pantas, petua lanjutan dan pengoptimuman Wi-Fi untuk memulihkan panggilan video yang jelas serta-merta.
Ketahui dengan tepat di mana untuk mencari Kod QR Microsoft Teams untuk log masuk mudah alih yang sangat pantas. Panduan langkah demi langkah dengan visual untuk memudahkan anda berhubung dalam beberapa saat—tiada kata laluan diperlukan!
