Risiko kesihatan kekurangan Vitamin B12

Sel darah merah, saraf dan otak anda bergantung kepada vitamin B12 . Tetapi sesetengah orang tidak mendapat cukup nutrien ini. Jika tidak dirawat, kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan.

Anda mungkin ingin meminta doktor anda untuk memeriksa tahap vitamin B12 anda jika mana-mana perkara berikut berlaku kepada anda:

• Anda vegetarian atau vegan.
• Anda mempunyai penyakit radang usus, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif.
• Anda mempunyai penyakit seliak.
• Anda berusia lebih 50 tahun.
• Anda menjalani pembedahan gastrik.
• Anda mempunyai sejarah keluarga yang menghidap anemia pernisiosa.

Ujian darah mudah boleh mengetahui sama ada tahap vitamin B12 anda adalah normal. Rawatan, termasuk suntikan atau suplemen, boleh membantu anda sembuh semula. Tetapi jika anda mengabaikan kekurangan anda, berikut adalah beberapa perkara yang boleh berlaku.

Tanda-tanda kekurangan vitamin B12

• Anemia
• Masalah neurologi
• Isu kesihatan mental
• Perubahan otak

Anemia

Ini adalah keadaan di mana badan anda tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang sihat yang mencukupi. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan anemia megaloblastik. Eritrosit megaloblastik adalah sel darah merah yang tidak matang yang lebih besar daripada biasa. Mereka selalunya berbentuk aneh.

Apabila anda mengalami anemia, sel darah merah anda mengalami kesukaran menghantar oksigen ke tisu dan organ anda. Ia mungkin mengambil masa bertahun-tahun sebelum anda menyedari masalah. Tetapi dari masa ke masa, anda mungkin mengalami gejala seperti:

• Keletihan adalah perkara biasa.
• Lemah
• Kulit pucat
• sakit
• Degupan jantung yang cepat atau tidak teratur
• Pening
• Sakit atau merah lidah
• Hati yang diperbesarkan
• Kulit kuning

Jika anemia anda tidak dirawat untuk masa yang lama, ia boleh menyebabkan kegagalan jantung. Itu kerana hati anda perlu bekerja lebih keras. Anemia berkaitan B12 juga boleh meningkatkan risiko serangan jantung, strok, atau masalah kardiovaskular yang lain.

Masalah neurologi

Anemia kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan masalah dengan saraf anda. Ini boleh berlaku dengan atau tanpa anemia.

Vitamin B12 membantu badan anda membuat myelin. Ia adalah lapisan pelindung di sekeliling "wayar" dalam sistem saraf anda. Vitamin ini rosak apabila anda tidak mempunyai cukup vitamin B12, menyebabkan kerosakan saraf.

Pada mulanya, anda mungkin mula merasakan sensasi "pin dan jarum" di tangan dan kaki anda. Otot anda mungkin lemah. Lama kelamaan, anda mungkin mengalami kebas. Kehilangan sensasi ini cenderung menjejaskan kaki hadapan.

Gejala lain termasuk:

• Kehilangan keseimbangan
• refleks perlahan
• Kesukaran berjalan
• Sukar untuk terangsang secara seksual
• Masalah usus atau pundi kencing
• Kesukaran menghidu
• Kehilangan penglihatan yang semakin teruk dari semasa ke semasa

Banyak gejala anda mungkin bertambah baik dengan rawatan. Tetapi ada yang tidak. Bergantung kepada keparahan kerosakan saraf. Jika tidak dirawat untuk masa yang lama, kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan lumpuh yang tidak dapat dipulihkan.

Isu kesihatan mental

Masalah mood dan ingatan adalah tanda biasa kekurangan vitamin B12. Seperti masalah neurologi, masalah ini mungkin atau mungkin tidak berlaku dengan anemia.

Anda mungkin mengalami gejala seperti:

• Kemurungan
• Tekanan
• Risau
• Gelisah
• Insomnia
• Kesukaran berfikir dengan jelas

Gejala yang lebih serius termasuk:

• Sukar untuk mengatakan apa yang benar
• Takut ada orang nak mencederakan awak
• Melihat atau mendengar perkara yang tidak ada
• Gejala seperti demensia

Perubahan otak

Walaupun otak setiap orang mengecut dengan usia, terdapat bukti bahawa kekurangan vitamin B12 boleh mempercepatkan proses ini. Sesetengah pakar percaya ia adalah kerana tahap homosistein anda meningkat apabila tahap vitamin B12 anda terlalu rendah. Tahap tinggi asid amino ini telah dikaitkan dengan masalah dan keadaan otak seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Pakar masih cuba memikirkan sama ada kekurangan vitamin B12 menyebabkan masalah ingatan.

Tanpa mengira punca kekurangan anda, doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk mengimbangi semula vitamin ini. Jika tidak dirawat terlalu lama, beberapa masalah kesihatan anda mungkin tidak akan hilang. Jadi, periksa kesihatan anda dengan kerap!