BMI ialah cara popular untuk menentukan berat badan yang sihat, tetapi ia hanya satu penunjuk kesihatan anda. Berikut adalah asas yang anda perlu tahu tentang BMI .
BMI , atau indeks jisim badan, digunakan untuk menentukan berat badan yang sihat berhubung dengan ketinggian tertentu.
" Apabila ia berkaitan dengan risiko kanser, adalah penting untuk mengetahui BMI anda ," kata Ann-Marie Hedberg, pengarah bersekutu pemakanan klinikal di MD Anderson. " Bagi sesetengah kanser, terdapat korelasi antara BMI tinggi dan peningkatan risiko ."
Dan walaupun BMI ialah metrik yang popular, ia bukan satu-satunya faktor yang perlu dipertimbangkan. “ BMI tidak selalu menceritakan keseluruhan cerita ,” kata Hedberg. Inilah yang perlu anda ketahui tentang BMI.
Perkara yang perlu diketahui tentang BMI
BMI ialah skala yang boleh membantu menentukan sama ada berat badan anda sihat untuk ketinggian anda. BMI anda dikira dengan membahagikan berat badan anda dengan kuasa dua ketinggian anda.
Jika anda mempunyai BMI yang lebih tinggi, anda berkemungkinan besar mengalami masalah kesihatan seperti penyakit jantung, strok, kencing manis, penyakit pundi hempedu, apnea tidur dan osteoarthritis. Obesiti juga dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanser, termasuk kanser esofagus, pankreas, kolorektal, payudara, endometrium dan buah pinggang.
" Adalah penting untuk diingat bahawa BMI hanyalah satu faktor yang menentukan kesihatan keseluruhan anda ," kata Hedberg.
BMI perlu dipertimbangkan bersama dengan faktor lain seperti paras lipid darah dan tekanan darah untuk menentukan sama ada anda berada dalam keadaan sihat. BMI yang tinggi tidak selalu bermakna anda berlebihan berat badan.
Malah, orang yang mempunyai fizikal yang sangat berotot selalunya mempunyai BMI yang tinggi, tetapi tidak mempunyai peratusan lemak badan yang tinggi.
Memandangkan BMI hanyalah satu penunjuk kesihatan, sebaiknya berbincang dengan doktor anda jika BMI anda dianggap berat badan berlebihan atau kurang berat badan.
Berjumpa dengan pakar boleh membantu anda menentukan sama ada anda mempunyai masalah kesihatan yang mendasari. Sebagai contoh, penambahan berat badan secara tiba-tiba mungkin berkaitan dengan masalah tiroid. Dalam sesetengah kes, perubahan berat badan secara tiba-tiba boleh menjadi gejala kanser.
" Jangan beralih ke diet baru. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi berat badan ," kata Hedberg. “ Bukan sekadar makanan ”.
Gaya hidup sihat yang merangkumi matlamat untuk berat badan yang sihat, kecergasan dan pengurusan tekanan akan membantu anda kekal sihat.
Cara membuang sisa pelekat daripada pakaian: daripada menanggalkannya dengan berhati-hati, menggunakan sejuk, air sabun dan pencuci kotoran sehingga ke proses membasuh. Dengan tip untuk gam super, sisa label dan fabrik sensitif.
Pelajari cara membersihkan penapis mesin basuh pinggan mangkuk langkah demi langkah: tanggalkan, bilas, berus, pasang semula, kekerapan dan tanda bahawa pembersihan mudah tidak lagi mencukupi.
Panduan membersihkan pelembap udara dengan asid sitrik: kepekatan, perendaman, pembilasan, dan amaran mengikut jenis berdasarkan maklumat rasmi pengeluar. Contoh senario hipotetikal disediakan untuk memudahkan pemahaman prosedur praktikal.
Jika penapis penyaman udara tidak dibersihkan, ia boleh menyebabkan peningkatan kos elektrik, penurunan kecekapan pemanasan dan penyejukan, serta menjadi punca bau dan kulat. Berdasarkan maklumat rasmi pengeluar dan penjimatan tenaga, artikel ini menerangkan kekerapan pembersihan, fungsi pembersihan automatik, dan cara memilih antara pembersihan sendiri atau profesional.
Ketahui bila boleh mencuci beg galas dalam mesin basuh, cara membaca label, memilih kitaran dan detergen, melindungi tali dan zip, serta bila lebih baik mencuci tangan.
Bosan dengan ralat Microsoft Teams Where to Find Team yang mengecewakan? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah untuk desktop, web dan mudah alih. Selesaikannya dengan cepat dengan panduan pakar kami—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Bosan dengan Ralat Bantuan Microsoft Teams yang mengecewakan yang menyekat aliran kerja anda? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah yang berfungsi pada versi terkini. Kosongkan cache, kemas kini dan banyak lagi—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Menghadapi ralat log masuk Microsoft Teams pada Chromebook? Temui penyelesaian langkah demi langkah untuk menyelesaikan masalah log masuk dengan cepat. Kosongkan cache, kemas kini aplikasi dan banyak lagi untuk kerja berpasukan yang lancar. Berfungsi pada OS Chrome terkini!
Bergelut dengan kelewatan persidangan video Microsoft Teams semasa menggunakan Wi-Fi? Panduan penyelesaian masalah muktamad ini memberikan penyelesaian pantas, petua lanjutan dan pengoptimuman Wi-Fi untuk memulihkan panggilan video yang jelas serta-merta.
Ketahui dengan tepat di mana untuk mencari Kod QR Microsoft Teams untuk log masuk mudah alih yang sangat pantas. Panduan langkah demi langkah dengan visual untuk memudahkan anda berhubung dalam beberapa saat—tiada kata laluan diperlukan!
