Mengapa menjaga bayi baik untuk otak orang dewasa yang lebih tua?

Menjadi seorang datuk dan nenek memang hebat, tetapi bagaimana pula dengan menjadi pengasuh ? Ternyata, "puting beliung" tenaga kecil itu bukan sahaja menggemaskan—ia pada dasarnya adalah jurulatih peribadi untuk otak orang dewasa yang lebih tua.

Tahukah anda bahawa jumlah penjagaan cucu yang sederhana sebenarnya boleh memberi manfaat kepada otak orang dewasa yang lebih tua? Menghabiskan masa dengan anak-anak anda boleh membuatkan anda tajam, gembira dan lebih sihat dalam jangka masa panjang. Kadangkala menjaga anak boleh menjadi salah satu perkara terbaik yang anda lakukan untuk diri sendiri dan cucu anda.

Satu kajian mendapati bahawa datuk dan nenek yang sekali-sekala menjaga bayi mempunyai risiko kematian 37% lebih rendah berbanding mereka yang tidak. Selain itu, kajian mendapati bahawa datuk dan nenek yang mengasuh bayi sekali seminggu menunjukkan prestasi yang lebih baik pada ujian kognitif.

Kajian-kajian ini menyerlahkan bahawa mengekalkan penglibatan sosial dan aktiviti mental melalui penjagaan kanak-kanak boleh memberi kesan yang besar kepada kesihatan keseluruhan. Oleh itu, gurauan kecil daripada kanak-kanak bukan sahaja membuat orang tua sentiasa berhati-hati, ia juga boleh menjadi senjata rahsia untuk membantu mereka hidup lebih lama. Siapa tahu jari kotor dan cerita sebelum tidur boleh menjadi penggodam kehidupan yang paling berguna untuk otak anda yang semakin tua.

Faedah menjaga anak untuk warga emas

• Penjagaan bayi meningkatkan kebolehan kognitif
• Meningkatkan mood
• Faedah kesihatan fizikal menjadi warga emas yang aktif
• Mencari keseimbangan yang betul: mengelakkan keletihan pengasuhan

Penjagaan bayi meningkatkan kebolehan kognitif

Satu kajian mendapati bahawa datuk dan nenek yang menjaga cucu mereka sekurang-kurangnya sekali seminggu mempunyai ingatan yang lebih baik & fungsi kognitif yang lebih tajam — ternyata, kesemuanya "tetapi kenapa?" pada asasnya yoga otak. Sama ada anda sedang membina kubu bantal, menyelesaikan masalah matematik gred tiga, atau menjelaskan untuk keseratus kalinya mengapa langit berwarna biru, fikiran anda sedang bersenam sepenuhnya.

Dan inilah perkara yang menyeronokkan—bermain dengan cucu anda sebenarnya boleh mengurangkan tahap tekanan sehingga 20%. Jadi lain kali anda mengelak kereta mainan terbang atau mengadili pergaduhan adik-beradik, ingat: otak anda pada dasarnya berada di spa.

Meningkatkan mood

Menghabiskan masa bersama cucu anda mengeluarkan hormon rasa baik seperti oksitosin—juga dikenali sebagai hormon cinta—yang membantu mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Menghabiskan masa dengan cucu juga telah ditunjukkan untuk membantu memerangi kemurungan dan pengasingan, menurut CBS News. Dan hari ini, menghabiskan masa dengan cucu anda lebih mudah berbanding sebelum ini.

Tambahan pula, gelak ketawa dan pelukan antara generasi? Ia pada asasnya adalah antidepresan semula jadi, membantu mengurangkan risiko kesunyian dan kemurungan sambil mengekalkan hati anda penuh.

Faedah kesihatan fizikal menjadi warga emas yang aktif

Daripada mengejar anak kecil anda mengelilingi taman hingga membawanya masuk dan keluar dari katil bayi, menjaga anak ialah cara terbaik untuk kekal aktif secara fizikal. Senaman yang kerap boleh meningkatkan mobiliti, fleksibiliti dan juga kesihatan kardiovaskular, memastikan datuk dan nenek kekal sihat dan kuat. Laporan dari Henry Ford Health menyatakan bahawa hasil penyelidikan daripada kajian 2016 tentang penuaan menunjukkan bahawa datuk dan nenek yang menjaga cucu mereka hidup 37% lebih lama.

Orang yang mengambil bahagian dalam penjagaan kanak-kanak biasa juga secara fizikal lebih sihat dan kurang tertekan. Malah, manfaat kesihatan fizikal datuk dan nenek aktif didokumentasikan dengan baik: ia membantu meningkatkan ketumpatan tulang, mengekalkan kekuatan otot dan meningkatkan keseimbangan, yang semuanya penting untuk mencegah jatuh dan patah tulang. Aktiviti fizikal yang kerap juga mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kencing manis dan darah tinggi, membantu datuk dan nenek bukan sahaja kekal sihat malah kekal sihat lebih lama.

Mencari keseimbangan yang betul: mengelakkan keletihan pengasuhan

Menjaga anak bukan sahaja menyeronokkan dan cara terbaik untuk meluangkan masa bersama keluarga; tetapi juga boleh menjadi sangat bermanfaat untuk otak anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa melibatkan diri dalam aktiviti dengan generasi muda boleh merangsang berbilang kawasan otak, terutamanya yang terlibat dalam ingatan, penyelesaian masalah dan pemprosesan emosi. Seperti bersosial dengan rakan-rakan, meluangkan masa dengan cucu anda mencabar otak anda untuk menyesuaikan diri, berfikir secara kreatif dan melibatkan diri dalam komunikasi yang bermakna.

Interaksi ini menggalakkan kecerdasan emosi, ingatan, dan membantu menguruskan tekanan, yang semuanya menyumbang kepada kesihatan otak secara keseluruhan. Dengan cara ini, menjaga anak bukan sahaja mengukuhkan ikatan kekeluargaan tetapi juga menyokong evolusi dan, pada masa yang sama, mengekalkan fungsi otak dari semasa ke semasa.

Menjadi ibu bapa adalah kerja keras—dan kadangkala mempercayai orang lain untuk menjaga anak-anak anda adalah lebih sukar. Walau bagaimanapun, kesilapan berlaku, walaupun dengan niat yang terbaik. Terutamanya untuk generasi lama yang mungkin tidak sentiasa mengikuti perkembangan terkini tentang garis panduan keselamatan baharu atau mungkin tersalah tafsir sesuatu dalam saat gangguan. Kesilapan, walaupun besar, tidak semestinya berakhir.

Ia boleh menjadi peluang—peluang yang sukar, ya—tetapi peluang untuk menetapkan semula jangkaan, menetapkan sempadan yang lebih kukuh dan mencari cara baharu untuk bekerjasama.

Intinya bukan untuk mengabaikan kesilapan tetapi untuk mencari keseimbangan. Seperti yang kita tahu, kajian menunjukkan bahawa menjaga cucu membantu datuk dan nenek kekal tajam dan utuh. Dengan kesabaran, sempadan yang jelas dan pemahaman, kepercayaan boleh dibina semula. Kemarahan pudar, tetapi cinta dan keluarga kekal selama-lamanya.