Menghilangkan lemak perut bukan sahaja keinginan kecantikan, tetapi juga perlu untuk kesihatan yang lebih baik. Lemak perut adalah salah satu kawasan yang mudah mengumpul lemak dan paling sukar untuk membuang lemak. Malah, lemak perut meningkatkan risiko kematian pramatang walaupun bagi orang yang mempunyai berat badan yang sihat.
Jika anda cuba menghilangkan lemak tambahan di pinggang anda, cuba makanan ini.
Makanan paling berkesan untuk mengurangkan lemak perut
Kekacang adalah makanan yang membantu melangsingkan pinggang dengan cepat. Kacang mengandungi serat larut yang tinggi, yang membantu menghilangkan keradangan dalam sistem pencernaan. Keradangan kronik boleh menyebabkan penambahan berat badan.
Kesilapan biasa ialah cuba kehilangan lemak dengan memotong sepenuhnya lemak daripada diet anda. Ini bukan sahaja tidak berkesan, ia juga tidak sihat. Caranya ialah dengan mempunyai jenis lemak yang betul. Lemak tepu yang terdapat dalam daging dan tenusu tidak akan memberi manfaat kepada matlamat penurunan berat badan anda, tetapi menggantikan lemak tersebut dengan beberapa lemak tak tepu, seperti salmon, adalah pilihan yang lebih baik.
Salmon tidak semestinya membantu anda menurunkan berat badan, tetapi menurut San Francisco Gate, menggantikan daging biasa dengan ikan adalah satu langkah ke arah yang betul.
Satu kajian mendapati bahawa orang dewasa obes yang makan tiga hidangan yogurt tanpa lemak setiap hari (serta mengikuti diet rendah kalori) kehilangan lebih banyak lemak badan dan berat badan berbanding mereka yang turut mengikuti diet rendah kalori tetapi tidak makan yogurt. Menurut WebMD, orang yang makan yogurt kehilangan 22% lebih berat badan dan 61% lebih lemak badan daripada yang lain dalam kumpulan kajian.
Adakah anda tahu bahawa satu cawan lada benggala akan memberi anda tiga kali ganda jumlah vitamin C yang disyorkan setiap hari? Berita baiknya ialah vitamin C dalam buah sitrus sangat membantu dalam memerangi lemak perut. Jadi, makan makanan yang lazat dan berkhasiat ini dengan kerap.
Sama seperti lada benggala, brokoli mengandungi vitamin C yang tinggi. Gandingkan dengan sedikit hummus dan anda mempunyai hidangan yang penuh kuasa.
Untuk mendapatkan maklumat promosi terpantas daripada Circle K, anda harus memasang apl CK Club. Aplikasi ini menjimatkan pembayaran semasa membeli-belah atau membayar di Circle K serta bilangan setem yang dikumpul.
Instagram baru sahaja mengumumkan bahawa ia akan membenarkan pengguna menyiarkan video Reels sehingga 3 minit, dua kali ganda had 90 saat sebelumnya.
Artikel ini akan membimbing anda cara melihat maklumat CPU, menyemak kelajuan CPU terus pada Chromebook anda.
Jika anda tidak mahu menjual atau memberikan tablet lama anda, anda boleh menggunakannya dalam 5 cara: sebagai bingkai foto berkualiti tinggi, pemain muzik, pembaca e-buku & majalah, pembantu kerja rumah dan sebagai skrin kedua.
Anda ingin memiliki kuku yang cantik, berkilat dan sihat dengan cepat. Petua mudah untuk kuku yang cantik di bawah ini akan berguna kepada anda.
Artikel ini akan menyenaraikan petua yang diilhamkan warna, dikongsi oleh pereka terkenal daripada komuniti Pasaran Kreatif, supaya anda boleh mendapatkan kombinasi warna yang sempurna setiap masa.
Bolehkah anda benar-benar menggantikan komputer riba anda dengan telefon anda? Ya, tetapi anda memerlukan aksesori yang betul untuk menukar telefon anda menjadi komputer riba.
Satu perkara penting dalam video penuh acara itu ialah ciri apl ChatGPT yang akan datang telah diturunkan tetapi tiada butiran sebenar dikongsi. Ia adalah keupayaan ChatGPT untuk melihat semua yang berlaku pada skrin peranti pengguna.
Banyak AI teratas, walaupun dilatih untuk bersikap jujur, belajar menipu melalui latihan dan secara sistematik mendorong pengguna ke dalam kepercayaan palsu, satu kajian baharu mendapati.
ChatGPT kini mempunyai pilihan menukar soalan supaya pengguna boleh mengedit soalan atau kandungan yang mereka tukar dengan ChatGPT.
Kod QR kelihatan tidak berbahaya sehingga anda mengimbas kod QR yang buruk dan mendapat sesuatu yang jahat dilemparkan ke sistem anda. Jika anda ingin memastikan telefon dan data anda selamat, terdapat beberapa cara anda boleh mengenal pasti kod QR palsu.
Di atas pentas di MWC 2025, Qualcomm membuat kejutan apabila memperkenalkan modem 5G generasi kelapannya yang dipanggil X85, yang dijangka akan digunakan dalam telefon pintar utama yang dilancarkan akhir tahun ini.
Anda mempunyai iPhone 16 "Ultramarin" yang bergaya, tetapi pada suatu hari anda tiba-tiba berasa bosan dengan warna itu; Apa yang anda akan lakukan?
Pada bulan Januari, Microsoft mengumumkan rancangan untuk membawa versi model DeepSeek-R1 yang dioptimumkan NPU terus ke komputer Copilot+ yang dijalankan pada pemproses Qualcomm Snapdragon X.
Pernyataan IF ialah fungsi logik biasa dalam Excel. Pernyataan SWITCH kurang dikenali, tetapi anda boleh menggunakannya dan bukannya pernyataan IF dalam beberapa kes.
