Faedah kesihatan yang menakjubkan dari sukan air

Air bukan sekadar menyejukkan badan. Ini juga merupakan persekitaran untuk bersenam dengan cara yang berbeza dan sangat berkesan. Berikut adalah beberapa faedah besar sukan air .

Aktiviti seperti kecergasan aqua, berbasikal aqua, aerobik aqua atau aqua zumba adalah antara sukan paling popular dalam kategori sukan air. Selain daripada berlaku di dalam air, mereka semua mempunyai pelbagai kesan positif pada badan.

Tiada kecederaan

Air "kusyen" semua kesan, bermakna sendi dan anggota badan hampir bebas sakit. Tambahan pula, jatuh adalah mustahil dan sebarang postur yang buruk diperbetulkan tanpa risiko.

Mencipta lebih banyak rintangan daripada udara

Sebagai peraturan umum, faktor ini memerlukan usaha untuk didarab dengan 12 untuk latihan yang sama. Itulah sebabnya ramai pakar percaya bahawa satu jam toning air jauh lebih bermanfaat daripada sesi latihan bebanan.

Baik untuk jantung

Kenapa begitu? Kerana dalam air, otot jantung berdegup lebih perlahan dan lebih kurang letih. Ini terbukti secara saintifik.

Untuk semua peringkat umur

Tidak kira berapa umur anda, pelbagai latihan dan risiko minimum daripada sukan air bermakna anda boleh menetapkan had anda sendiri. Dan untuk kanak-kanak, aktiviti seperti polo air atau bola keranjang bawah air akan membantu mereka berseronok dan bersenam pada masa yang sama.

Banyak vitamin D

Tambahkan pada otot dan kardiovaskular anda semua manfaat cahaya matahari jika anda melakukan senaman ini di luar rumah. Terutamanya vitamin D dan secara beransur-ansur menguatkan kesihatan tulang. Dan ya, jangan lupa untuk menggunakan pelindung matahari untuk mengelakkan kerosakan kulit anda.

Sepenuhnya Santai

Kelancaran pergerakan dan ketenangan yang dibawa oleh elemen ini menjadikan otot lebih kuat dengan perasaan relaks yang berterusan. Seolah-olah ia tidak memerlukan banyak usaha atau penat.

Gembira dan ceria

Gabungan semua kelebihan ini, ditambah dengan kebaharuan sukan baharu, bermakna otak tidak menganggap semua ini sebagai sukan. Selain itu, perkara yang menarik mengenainya ialah ia datang sepenuhnya secara semula jadi dan anda akan ketagih dan terus berlatih, sekurang-kurangnya semasa cuti.

Dengan semua alasan hebat di atas, pastinya ia membuatkan anda ingin melompat ke dalam kolam atau pantai untuk bersenam, bukan? Jika anda tidak tahu berenang, amalkan sukan ini dengan segera kerana ia bukan sahaja menyeronokkan tetapi juga membantu badan anda menjadi fleksibel, mengucapkan selamat tinggal kepada kebimbangan tentang sakit sendi, dan juga boleh menghilangkan tekanan dan berehat sepenuhnya.