Cara untuk menjaga diri anda pada musim gugur untuk kekal bahagia dan mencintai kehidupan

Apabila hari semakin singkat dan udara menjadi lebih segar, musim luruh boleh menjadi musim yang indah tetapi boleh menjadi agak sukar bagi ramai orang. Walaupun daun yang bertukar dan baju sejuk selesa menyeronokkan, peralihan daripada kehangatan riang musim panas kepada kesejukan musim luruh sering membawa tenaga yang berbeza.

Musim peralihan ini boleh berasa seperti masa yang mencabar untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Ini adalah benar terutamanya untuk ibu. Lebih banyak masa yang kita habiskan di rumah dengan anak-anak kita, lebih banyak kita perlu memikirkan bagaimana untuk menghiburkan mereka tanpa menimbulkan kekacauan di setiap bilik.

Musim luruh ialah masa yang sesuai untuk menetapkan semula, memperlahankan dan menerima perubahan baik dalam alam semula jadi dan dalaman. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga diri anda untuk memastikan hidup anda bahagia dan penuh dengan kehidupan .

Petua hebat untuk menjaga diri anda pada musim gugur

• Berjalan-jalan di taman – Menghirup udara musim gugur yang segar dan mengagumi daun yang bertukar.
• Baca buku – Pilih novel yang anda ingin baca dan libatkan diri anda di dalamnya.
  Nikmati mandi hangat – Tambah minyak pati seperti lavender atau kayu putih untuk berehat.
• Minum teh bermusim - Cuba chai berempah, kayu manis epal atau latte labu
• Mulakan jurnal kesyukuran - Renungkan apa yang anda syukuri setiap hari. Mungkin tidur yang cukup sekarang setelah musim panas yang sibuk telah berakhir adalah kemenangan besar untuk anda!
• Bakar hidangan bermusim – Buat pai labu, pai epal atau gulung kayu manis atau sup labu.
• Hias untuk Musim Gugur – Tambahkan sentuhan musim luruh ke rumah anda dengan lilin wangi, labu hiasan dan selimut yang selesa.
• Mula mengait atau mengait – Buat sesuatu yang selesa seperti selendang atau selimut.
• Berlatih yoga - Fokus pada menyambung pose yang membantu anda berasa terhubung dengan bumi.
• Nikmati Sup Suam – Buat sup yang enak seperti sup labu atau sup skuasy butternut.
• Nikmati malam tanpa skrin – Bersantai dengan aktiviti seperti membaca, menulis jurnal atau bermeditasi.
• Lakukan pembersihan bermusim - Menyuburkan badan anda dengan makanan yang hangat dan berkhasiat.
• Lilin Wangi Musim Gugur - Bau seperti kayu manis, bunga cengkih dan vanila mencipta suasana yang selesa.
• Cipta Senarai Main Muzik Musim Gugur – Cari muzik yang sesuai dengan musim dan membuatkan anda berasa tenang.
• Anjurkan malam filem – Tonton filem kegemaran anda dengan selimut dan makanan ringan.
• Ambil Lawatan Sehari ke Taman – Luangkan masa di luar rumah dan nikmati perayaan musim luruh.
• Amalkan pernafasan dalam – Terutama pada pagi yang cerah, tarik nafas dalam-dalam untuk kekal tenang.
• Beli sendiri baju sejuk atau selendang musim luruh – Manjakan diri anda dengan sesuatu yang hangat dan selesa.
• Cuba aromaterapi - Gunakan minyak pati seperti cendana atau kemenyan untuk berehat.
• Nikmati malam di tepi api – Sama ada di dalam atau di luar, api boleh mewujudkan suasana yang tenang.
• Lakukan projek DIY bertema musim luruh - Buat kalungan bunga musim gugur anda sendiri atau hiasan daun ditekan.
• Luangkan masa untuk menulis dalam jurnal musim luruh - Renungkan bagaimana perubahan musim mempengaruhi mood dan tenaga anda.
• Cider Epal Suam – Tambah rempah seperti kayu manis atau buah pala untuk minuman musim gugur yang menenangkan.
• Melihat bintang – Pakai jaket dan habiskan malam merenung langit musim luruh yang cerah.
• Masuk ke rutin penjagaan kulit baharu – Gunakan topeng penghidratan untuk melawan udara kering yang jatuh.
• Meditasi Luaran – Cari tempat yang tenang di alam semula jadi untuk bermeditasi dan berhubung dengan musim gugur.
• Rancang percutian mini – Luangkan masa hujung minggu untuk mengisi semula tenaga, walaupun hanya di rumah. Fikirkan mandian santai, coklat panas, buku kegemaran anda dan filem kegemaran anda.
• Amalkan pemakanan yang berhati-hati – Nikmati setiap suapan makanan hangat dan bermusim seperti sayur-sayuran panggang.
• Hantar surat tulisan tangan - Sambung semula dengan orang tersayang dan nikmati rentak jatuh yang perlahan.