Cara mudah untuk melegakan sakit perut di rumah

Beberapa ubat rumah boleh membantu melegakan sakit perut , seperti minum air dan mengelakkan makanan pedas. Jika langkah-langkah ini tidak berkesan, anda boleh mencuba ubat tanpa preskripsi dan ubat preskripsi.

Sakit perut, juga dikenali sebagai kolik, sakit perut, atau sakit perut, menggambarkan ketidakselesaan yang dirasai seseorang di mana-mana di antara dada dan pangkal paha. Kesakitan ini boleh berbeza-beza dalam keamatan dan menjejaskan kawasan abdomen yang berbeza, seperti perut, apendiks, hati, usus, dll.

Sakit perut juga mungkin berlaku bersama-sama dengan gejala lain seperti pedih ulu hati, kembung perut dan loya. Ubat yang tepat untuk sakit perut seseorang akan bergantung kepada apa yang menyebabkannya.

Artikel ini akan mengumpulkan ubat rumah yang paling biasa untuk sakit perut dan senak .

Cara-cara untuk melegakan sakit perut di rumah

• Air minuman
• Elakkan berbaring 
• halia
• Diet BRAT
• Elakkan merokok dan minum alkohol
• Elakkan mengambil makanan yang sukar dihadam
• Soda penaik
• Ara
• Aloe vera

Air minuman

Badan memerlukan air untuk mencerna dan menyerap nutrien daripada makanan dan minuman dengan berkesan. Dehidrasi menjadikan penghadaman lebih sukar dan kurang cekap, meningkatkan peluang anda untuk mendapat sakit perut.

Walaupun peraturan amnya ialah minum lapan gelas (2 liter) air setiap hari, keperluan cecair setiap orang boleh berbeza-beza, menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik. Tahap aktiviti, ketinggian, suhu yang melampau, kesihatan umum dan saiz badan semuanya boleh membuat perbezaan dalam keperluan cecair.

Elakkan berbaring

Mengelakkan daripada berbaring boleh mengelakkan senak daripada bertukar menjadi pedih ulu hati. Apabila badan mendatar, asid perut lebih cenderung ke belakang dan bergerak ke atas, yang boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Oleh itu, orang yang mengalami sakit perut harus mengelak daripada berbaring atau tidur selama sekurang-kurangnya beberapa jam sehingga sakitnya berkurangan.

halia

Halia boleh membantu mengurangkan loya dan muntah pada orang yang hamil atau menjalani kemoterapi. Orang yang sakit perut boleh cuba menambah halia ke dalam makanan atau meminumnya sebagai teh.

Diet BRAT

Doktor mungkin mengesyorkan diet pisang, nasi, sos epal & roti bakar (BRAT) untuk orang yang mengalami cirit-birit. Makanan BRAT boleh mengurangkan bilangan najis seseorang dan membantu melegakan cirit-birit mereka.

Oleh kerana makanan ini hambar, ia tidak mengandungi bahan yang merengsakan perut, tekak atau usus. Oleh itu, diet ini boleh meredakan kerengsaan tisu yang disebabkan oleh asid dalam muntah.

Banyak makanan dalam diet BRAT juga kaya dengan nutrien, seperti kalium dan magnesium, dan boleh menggantikan makanan yang hilang oleh seseorang melalui cirit-birit dan muntah.

Elakkan merokok dan minum alkohol

Merokok dan minum alkohol boleh menyebabkan senak dan keadaan gastrousus lain, seperti penyakit refluks gastroesophageal (GERD).

Berhenti merokok dan mengehadkan alkohol juga meningkatkan kualiti hidup orang ramai dan mengurangkan risiko keadaan kesihatan tertentu, seperti kanser. Walau bagaimanapun, mengelakkan merokok dan minum boleh menjadi sukar bagi ramai orang. Namun, cuba atasinya jika anda ingin hidup dengan baik.

Elakkan mengambil makanan yang sukar dihadam

Makanan berikut boleh meningkatkan risiko senak anda:

• Makanan berlemak atau berasid
• Produk gandum
• Makanan pedas, berminyak

Walau bagaimanapun, mengelakkan makanan yang diawet dengan banyak boleh menjadi lebih sukar bagi orang yang tidak mempunyai masa untuk mendapatkan makanan yang lebih segar atau yang tinggal di padang pasir makanan. Gurun makanan adalah kawasan di mana orang ramai mempunyai sedikit akses kepada makanan yang berpatutan dan berkhasiat.

Soda penaik

Sesetengah profesional penjagaan kesihatan percaya bahawa baking soda boleh membantu melegakan pedih ulu hati dan senak dengan mengurangkan keasidan perut. Walaupun ubat rumah ini boleh membantu melegakan sakit perut, ia mungkin tidak enak rasanya. Selain itu, mengambil terlalu banyak baking soda boleh menyebabkan:

• Pernafasan cetek atau perlahan
• Kekejangan otot
• Kekejangan otot
• Cirit birit
• muntah-muntah
• mudah marah

Ara

Buah tin dan beberapa buah lain mengandungi bahan yang mempunyai kesan julap untuk melegakan sembelit dan menggalakkan pergerakan usus yang sihat. Buah tin juga mengandungi sebatian yang boleh membantu melegakan senak.

Walau bagaimanapun, jika anda mengalami cirit-birit, anda harus mengelakkan memakan buah tin kerana ia mempunyai kesan julap.

Aloe vera

Lidah buaya boleh membantu melegakan gejala sindrom usus besar dan kolitis, walaupun bukti untuk manfaat ini kurang dan lebih banyak kajian diperlukan.

Pakar penjagaan kesihatan berkata meminum jus aloe vera boleh memberikan banyak manfaat, termasuk mengurangkan gejala:

• Pedih ulu hati
• Kembung dan sendawa
• Loya dan muntah
• Pedih ulu hati dan refluks asid