Cara merawat lepuh pada kaki apabila banyak berjalan dan memakai kasut yang ketat

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda melepuh akibat memakai kasut? Artikel ini akan membimbing anda tentang cara membaiki lepuh pada kaki anda yang disebabkan oleh memakai kasut .

Memakai kasut yang terlalu ketat atau diperbuat daripada bahan yang terlalu keras dan perlu banyak berjalan akan menyebabkan lepuh pada kaki anda. Lepuh pada mulanya menyebabkan kulit pada kaki anda terbakar, kemudian rasa sakit hilang tetapi terdapat cecair di dalamnya. Terdapat dua kes: kes ringan hanya menyebabkan ketidakselesaan, manakala kes yang teruk boleh menyebabkan anda tidak boleh berjalan. Jika anda tidak bernasib baik untuk mendapat lepuh pada kaki anda, ikuti langkah ini untuk membantu kaki anda sembuh dengan cepat!

Kaedah 1: Merawat Lepuh

1. Ketahui apa yang menyebabkan melepuh

Jika anda mempunyai lepuh pada kaki anda, geseran mungkin menjadi punca. Berjalan atau berdiri selama beberapa jam sehari memberi tekanan pada tumit, tapak kaki dan jari kaki anda. Semakin lama anda berdiri pada siang hari, semakin tinggi risiko anda mendapat lepuh pada kaki anda. Sudah tentu, tidak semua orang yang berjalan atau berdiri untuk jangka masa yang lama mendapat lepuh.

Lepuh pada kaki biasanya disebabkan oleh geseran, haba, kotoran dan lembapan. Faktor ini muncul semasa mendaki, bersenam atau meluncur, terutamanya apabila anda memakai kasut atau stoking yang tidak sesuai dengan saiz kaki anda.

Mereka sering muncul apabila anda memakai kasut baru untuk masa yang lama, tidak membenarkan kaki anda berehat. Ini kerana kasut baru selalunya terlalu kaku untuk kulit lembut pada kaki anda, atau mungkin kasut tidak sesuai dengan kaki anda dengan betul.

Kelembapan atau peluh yang berlebihan juga boleh menyebabkan lepuh pada kaki anda. Ini adalah perkara biasa semasa cuaca panas untuk atlet, terutamanya pelari. Lepuh kecil terbentuk apabila peluh menyumbat liang pada kaki. Kaki melepuh juga boleh berkembang selepas selaran matahari.

2. Kesan lepuh awal sebelum ia menjadi terlalu serius

Ikuti petua ini untuk mengelakkan lepuh pada kaki anda dan mengelakkannya daripada menjadi lebih teruk:

• Jika boleh, luangkan masa untuk mencuba kasut baharu beberapa kali untuk membolehkannya meregang dengan kaki anda dan memberi peluang kepada kaki anda untuk menggosok kasut baharu itu.
• Jangan memakai kasut baharu apabila anda perlu berjalan jauh atau memakai kasut yang tidak selesa yang melecurkan kulit anda, kerana ia boleh menjadi lepuh dengan cepat.
• Sentiasa pastikan kaki anda kering dan sejuk.
• Jika anda mesti terus berjalan, gunakan pembalut pelekat, pita oksida rendah atau pita pelekat - apa sahaja yang boleh membantu mengurangkan haba dan geseran pada kawasan kulit yang berisiko melepuh.

Kaedah 2: Merawat Lepuh pada Kulit

Lepuh geseran pada kaki biasanya sembuh sendiri dalam masa beberapa hari dengan rawatan di rumah.

Malangnya, sesetengah lepuh tidak bertindak balas terhadap rawatan di rumah atau menjadi lebih teruk dari masa ke masa. Lihat doktor jika lepuh menyebabkan kesakitan yang teruk atau mengganggu berjalan anda. Anda juga harus berjumpa doktor jika anda mengalami demam, loya, atau menggigil bersama-sama dengan lepuh pada kaki anda. Ini boleh menjadi tanda jangkitan.

Doktor anda mungkin mengalirkan lepuh dengan jarum steril. Jika jangkitan disyaki, doktor anda mungkin menguji cecair dalam lepuh untuk menentukan punca.

Anda mungkin mahu meletuskan lepuh itu. Tetapi sebaiknya biarkan sahaja kerana lepuh terbuka boleh dijangkiti. Menutup lepuh anda dengan pita perubatan boleh membantu melindungi luka sehingga sembuh.

Jika anda membiarkan lepuh itu sahaja, ia mungkin kering dan hilang. Ini mungkin tidak selesa, bergantung pada saiz lepuh. Walaupun anda tidak sepatutnya mengeluarkan lepuh, mengeringkannya dengan selamat boleh membantu melegakan kesakitan. Berikut adalah langkah-langkah yang boleh anda lakukan di rumah:

1. Basuh kulit di sekeliling lepuh dengan air suam dan sabun.

Selain itu, cuba sapukan salap antibakteria pada kawasan yang melepuh.

2. Biarkan lepuh sembuh dengan sendirinya.

• Untuk pecah atau tidak untuk pecah lepuh. Tentukan sama ada anda mahu membiarkan lepuh sembuh sendiri atau meletuskannya. Peraturan umum ialah jika lepuh tidak mengganggu aktiviti harian anda, anda harus membiarkannya sembuh dengan sendirinya .
• Sekiranya anda tidak sabar menunggu lepuh sembuh sendiri, anda boleh merawatnya dengan meletuskannya. Gunakan jarum yang telah disterilkan dengan alkohol atau air mendidih, atau gunakan jarum perubatan yang disterilkan.

3. Letakkan lepuh jika perlu

• Cucuk jarum perlahan-lahan ke satu sisi lepuh untuk membolehkan cecair di dalam lepuh mengalir keluar.
• Ingatlah untuk tidak memilih kulit yang melepuh, kerana ini boleh menyebabkan lepuh anda dijangkiti.

4. Basuh kuman di kawasan kulit yang melepuh

• Sapukan sedikit antiseptik povidone-iodin pada kawasan yang melepuh. Ia mungkin sedikit pedih pada mulanya, terutamanya apabila menggunakan semburan sejuk, tetapi ia akan membantu memastikan bahawa lepuh tidak dijangkiti apabila ia muncul.

5. Balut kawasan yang melepuh.

• Gunakan kain kasa perubatan , band-aid, pad pelekat atau sebarang pelekat pelindung untuk menutup luka. Gunakan pembalut tidak lekat atau lekat rendah yang melekat pada luka supaya ia mudah ditanggalkan tanpa merosakkan kulit yang sembuh di bawahnya.

6. Biarkan lepuh sembuh dengan sendirinya.

Tanggalkan pembalut pelindung untuk membolehkan luka kering di udara.

7. Jangan memburukkan lagi kecederaan

• Jika anda terus merosakkan lepuh, anda boleh menggunakan sedikit antiseptik iodin , kemudian tutupnya dengan pad kasa perubatan dan kencangkan dengan pita perubatan. Ini akan memastikan bahawa luka tidak dijangkiti, menjadikannya lebih mudah untuk menanggalkan pembalut pelindung, dan seterusnya mengelakkan menggosok lagi lepuh.
• Ingat jangan gunakan pita biasa . Kerana ia tidak dimaksudkan secara khusus untuk digunakan pada kulit dan berisiko merosakkan lepuh dan kulit di sekelilingnya. Bayangkan bila terkelupas lepuh pakai playar, mesti sakit kan? Meletakkan pembalut biasa pada luka akan melakukan perkara yang sama!

8. Pastikan luka bersih

Periksa lepuh setiap hari dan pastikan ia bersih . Selain itu, anda boleh menggunakan antiseptik iodin jika perlu.

Cara Mencegah Lepuh pada Kaki Anda

Mencegah lepuh pada kaki anda melibatkan menangani punca asas. Jika anda mendapat lepuh akibat geseran, memakai kasut yang sesuai adalah barisan pertahanan pertama. Jika kaki anda bergesel pada kawasan tertentu kasut, pakai insole yang boleh memberikan kusyen tambahan dan mengurangkan geseran.

Beli tapak kasut

Jika anda seorang atlet, pastikan kaki anda sentiasa kering. Sapukan bedak talkum untuk mengurangkan berpeluh atau memakai stokin penyerap peluh yang direka untuk atlet. Stoking ini lebih cepat kering dan mengurangkan kelembapan.

Beli stokin peluh

Jika produk kosmetik (serbuk, losyen, sabun) atau alergen menyebabkan lepuh pada kaki anda, elakkan bahan merengsa untuk mengurangkan kemungkinan lepuh baru. Untuk lepuh yang disebabkan oleh keadaan perubatan, bincangkan kemungkinan rawatan dengan doktor anda. Jika anda merawat masalah yang mendasari, anda boleh mengurangkan risiko anda mendapat lepuh.

Anda mungkin berminat dengan : Apakah penyakit yang ditunjukkan oleh lingkaran mata gelap? Bolehkah lingkaran hitam dirawat di rumah?