Cara Menggunakan Komputer Windows Selama Berjam-jam Tanpa Keletihan Mata

Sesiapa yang menghabiskan masa berjam-jam merenung skrin komputer tahu betapa memenatkan dan tidak selesanya. Dari masa ke masa, ramai orang telah menemui cara untuk mengoptimumkan komputer Windows mereka untuk menjadikannya lebih selesa untuk digunakan untuk jangka masa yang lama.

Jadual Kandungan

• 1. Pilih tahap kecerahan yang betul
• 2. Hidupkan mod Lampu Malam
• 3. Jadualkan Mod Gelap
• 4. Pilih nisbah paparan yang sesuai
• 5. Besarkan saiz penunjuk tetikus dan teks

1. Pilih tahap kecerahan yang betul

Salah satu cara paling mudah tetapi paling berkesan untuk mengurangkan ketegangan mata ialah melaraskan kecerahan skrin anda. Apabila skrin terlalu terang atau terlalu gelap, ia boleh menjadi tidak selesa dan membawa kepada keletihan mata yang lebih cepat. Apabila keadaan pencahayaan berubah sepanjang hari, laraskan kecerahan skrin dengan sewajarnya.

Pada siang hari, apabila terdapat banyak cahaya semula jadi, tingkatkan kecerahan agar sepadan dengan cahaya ambien. Walau bagaimanapun, pada waktu malam, rendahkan kecerahan untuk mengurangkan kontras antara skrin dan persekitaran.

2. Hidupkan mod Lampu Malam

Skrin komputer memancarkan cahaya biru, cahaya tenaga tinggi yang sama yang dipancarkan oleh matahari. Bagi seseorang yang menghabiskan masa berjam-jam bekerja pada komputer, cahaya biru boleh memudaratkan, membawa kepada ketegangan mata dan juga mengganggu tidur.

Salah satu perkara yang perlu dilakukan untuk mengelakkan ini adalah untuk mendayakan ciri Lampu Malam pada Windows. Ciri ini mengurangkan jumlah cahaya biru yang dipancarkan, menjadikan skrin lebih mudah dilihat, terutamanya pada waktu malam.

Tetapkan keamatan penapis Cahaya Malam kepada 30 supaya skrin tidak terlalu panas tetapi masih mengurangkan ketegangan mata. Windows juga membenarkan anda menjadualkan Lampu Malam untuk dihidupkan secara automatik pada waktu matahari terbenam dan padam pada waktu matahari terbit, jadi anda tidak perlu menghidupkannya secara manual setiap hari.

3. Jadualkan Mod Gelap

Ramai orang suka menggunakan Windows 11 dalam mod cahaya pada waktu siang, tetapi apabila malam tiba, latar belakang putih terang mula menjadi silau. Di situlah bertukar kepada Mod Gelap membuat perbezaan yang besar.

Memandangkan Windows tidak mempunyai pilihan terbina dalam untuk mengautomasikan ini, anda boleh menggunakan Mod Gelap Auto untuk bertukar secara automatik antara mod terang dan gelap. Tetapkan Mod Gelap untuk dihidupkan pada waktu matahari terbenam dan tukar semula kepada mod terang ketika matahari terbit. Satu lagi ciri hebat Auto Mode Gelap ialah keupayaan untuk menetapkan pintasan papan kekunci, membolehkan anda menukar serta-merta antara mod terang dan gelap apabila diperlukan.

4. Pilih nisbah paparan yang sesuai

Walaupun Windows melaraskan penskalaan paparan secara automatik berdasarkan resolusi, kadangkala tetapan lalai nampaknya tidak berfungsi dalam beberapa kes. Teks, ikon dan elemen lain kelihatan terlalu kecil, memaksa anda untuk terus menjeling.

Skala 100% lalai menjadikan segala-galanya terlalu kecil, manakala skala 150% terasa tidak perlu dizum masuk. Selepas beberapa percubaan dan ralat, menetapkan skala kepada 125% mencapai keseimbangan yang sempurna — teks adalah jelas dan boleh dibaca tanpa mengorbankan ruang skrin.

Jika anda bergelut dengan kebolehbacaan, anda harus mencuba pilihan penskalaan yang berbeza dalam Tetapan > Sistem > Paparan > Skala sehingga anda menemui pilihan yang paling sesuai dengan saiz skrin dan penglihatan anda.

5. Besarkan saiz penunjuk tetikus dan teks

Kursor tetikus lalai kadangkala sukar untuk diikuti, terutamanya apabila menggunakan berbilang monitor. Untuk mengelak daripada sentiasa mencari, tukar saiz penunjuk tetikus pada Windows dan tetapkan warnanya kepada "terbalik". Ini membantu kursor menonjol pada latar belakang terang dan gelap.

Begitu juga, tingkatkan saiz teks pada Windows kepada 110%. Ia mungkin tidak kelihatan seperti perubahan besar, tetapi ia membuat perbezaan yang ketara, terutamanya bagi seseorang yang bekerja dengan teks sepanjang hari.

Memasukkan tabiat ini ke dalam rutin harian anda akan mengurangkan ketegangan mata dengan ketara, membolehkan anda bekerja selama berjam-jam tanpa rasa tidak selesa. Selain itu, mengikut langkah-langkah yang wajar untuk mengelakkan ketegangan mata yang berkaitan dengan skrin, seperti mengekalkan jarak yang sesuai dari skrin anda, berehat secara tetap dan memastikan pencahayaan yang mencukupi di sekitar ruang kerja anda, juga boleh membantu.

Jika anda bergelut dengan ketegangan mata semasa bekerja pada Windows, saya sangat mengesyorkan anda mencuba petua ini dan lihat yang mana yang paling sesuai untuk anda. Mata anda akan berterima kasih kepada anda!