Pada penghujung 2024, kajian komprehensif yang diterbitkan dalam British Journal of Ophthalmology mengesahkan bahawa "kelaziman rabun pada kanak-kanak secara global adalah dan akan meningkat dengan ketara." Berdasarkan trend semasa, kajian meramalkan menjelang 2050, bilangan kanak-kanak dan remaja yang mengalami masalah rabun akan mencecah kira-kira 740 juta.
Ini jelas satu perkara yang membimbangkan. Tetapi pada masa yang sama, komuniti saintifik keliru tentang peranan peningkatan pendedahan skrin dan bagaimana ini mempengaruhi kesihatan penglihatan kita. Nampaknya terdapat beberapa pautan antara masa skrin harian dan kadar rabun pada pengguna di seluruh dunia.
Menurut hasil analisis meta yang diterbitkan dalam jurnal JAMA, sememangnya terdapat korelasi antara peningkatan masa skrin sejam dan peningkatan risiko rabun dekat sebanyak 21% dalam pengguna peranti pintar seperti telefon dan peranti elektronik skrin besar.
Lebih banyak masa skrin meningkatkan risiko rabun
Laporan JAMA menganalisis lebih daripada 45 kajian berbeza dengan lebih daripada 300,000 peserta. Keputusan akhir menunjukkan bahawa terdapat perkaitan yang signifikan antara masa skrin harian seseorang — terutamanya selepas setiap peningkatan 1 jam — dan risiko mendapat rabun. " Risiko miopia meningkat dengan ketara daripada 1 hingga 4 jam masa skrin dan kemudian meningkat secara beransur-ansur ," kata pakar di sebalik kajian itu.
Terutama, risiko rabun meningkat dengan ketara apabila mempertimbangkan kesan gabungan masa skrin daripada berbilang peranti (seperti telefon, komputer dan TV) berbanding dengan pendedahan skrin daripada hanya satu jenis peranti.
Tambahan pula, " perkaitan yang ketara ditemui " antara risiko rabun dan peningkatan masa skrin merentas semua kumpulan umur, termasuk 2 hingga 7 tahun, 8 hingga 18 tahun dan 19 tahun ke atas. Terutama, para penyelidik mendapati bahawa risiko rabun meningkat jika masa skrin harian melebihi 1 jam, tetapi kadar peningkatan perlahan apabila bilangannya melebihi 4 jam sehari.
Selain itu, ambang keselamatan tertentu diperhatikan jika masa skrin harian kurang daripada 1 jam. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa kawasan berhati-hati mengenai penyelidikan terbaru ini, terutamanya apabila ia datang untuk mengurangkan risiko rabun.
" Hanya mengurangkan masa skrin memihak kepada aktiviti visual dekat tradisional mungkin bukan strategi pencegahan yang berkesan ," kata pakar. Sebaliknya, mereka mengesyorkan pendekatan gabungan, yang melibatkan mengurangkan masa skrin dekat dan meningkatkan masa aktiviti luar.
Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ophthalmology pada tahun 2022 juga menyerlahkan peningkatan rabun dengan korelasi berdasarkan pendedahan skrin, terutamanya dalam situasi tontonan dekat. Penting juga untuk ambil perhatian bahawa rabun bukan hanya disebabkan oleh menatap skrin untuk jangka masa yang lama, tetapi juga berkaitan dengan gaya hidup, persekitaran dan faktor genetik.
Terutama, kajian lain yang diterbitkan pada awal 2025 mencadangkan bahawa mengurangkan masa skrin boleh membawa kepada hasil kesihatan mental yang lebih baik daripada antidepresan.
Bagaimana untuk mengawal risiko rabun yang berkaitan dengan penggunaan skrin harian?
Penyelidikan saintifik mencadangkan bahawa menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah boleh mengurangkan risiko mengembangkan rabun, tetapi ini tidak sepenuhnya pasti. Penyelesaian seperti bifokal, kanta sentuh EDOF, dan kanta orthokeratology juga telah dikaitkan dengan memperlahankan perkembangan rabun.
Pembedahan refraktif adalah pilihan lain, tetapi strategi yang paling menjanjikan adalah penyelesaian atropin untuk kawalan miopia dengan keberkesanan yang paling besar. Walau bagaimanapun, pendekatan terbaik ialah berunding dengan profesional perubatan bertauliah dan mencari penyelesaian yang tepat untuk masalah penglihatan anda.
Cara membuang sisa pelekat daripada pakaian: daripada menanggalkannya dengan berhati-hati, menggunakan sejuk, air sabun dan pencuci kotoran sehingga ke proses membasuh. Dengan tip untuk gam super, sisa label dan fabrik sensitif.
Pelajari cara membersihkan penapis mesin basuh pinggan mangkuk langkah demi langkah: tanggalkan, bilas, berus, pasang semula, kekerapan dan tanda bahawa pembersihan mudah tidak lagi mencukupi.
Panduan membersihkan pelembap udara dengan asid sitrik: kepekatan, perendaman, pembilasan, dan amaran mengikut jenis berdasarkan maklumat rasmi pengeluar. Contoh senario hipotetikal disediakan untuk memudahkan pemahaman prosedur praktikal.
Jika penapis penyaman udara tidak dibersihkan, ia boleh menyebabkan peningkatan kos elektrik, penurunan kecekapan pemanasan dan penyejukan, serta menjadi punca bau dan kulat. Berdasarkan maklumat rasmi pengeluar dan penjimatan tenaga, artikel ini menerangkan kekerapan pembersihan, fungsi pembersihan automatik, dan cara memilih antara pembersihan sendiri atau profesional.
Ketahui bila boleh mencuci beg galas dalam mesin basuh, cara membaca label, memilih kitaran dan detergen, melindungi tali dan zip, serta bila lebih baik mencuci tangan.
Bosan dengan ralat Microsoft Teams Where to Find Team yang mengecewakan? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah untuk desktop, web dan mudah alih. Selesaikannya dengan cepat dengan panduan pakar kami—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Bosan dengan Ralat Bantuan Microsoft Teams yang mengecewakan yang menyekat aliran kerja anda? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah yang berfungsi pada versi terkini. Kosongkan cache, kemas kini dan banyak lagi—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Menghadapi ralat log masuk Microsoft Teams pada Chromebook? Temui penyelesaian langkah demi langkah untuk menyelesaikan masalah log masuk dengan cepat. Kosongkan cache, kemas kini aplikasi dan banyak lagi untuk kerja berpasukan yang lancar. Berfungsi pada OS Chrome terkini!
Bergelut dengan kelewatan persidangan video Microsoft Teams semasa menggunakan Wi-Fi? Panduan penyelesaian masalah muktamad ini memberikan penyelesaian pantas, petua lanjutan dan pengoptimuman Wi-Fi untuk memulihkan panggilan video yang jelas serta-merta.
Ketahui dengan tepat di mana untuk mencari Kod QR Microsoft Teams untuk log masuk mudah alih yang sangat pantas. Panduan langkah demi langkah dengan visual untuk memudahkan anda berhubung dalam beberapa saat—tiada kata laluan diperlukan!
