Rawatan mudah dan kekal untuk ketuat plantar
Ketuat plantar adalah penyakit kulit yang biasa. Inilah yang anda perlu tahu tentang ketuat plantar.
Bagaimana untuk menjaga diri anda apabila anda sakit
Mengetahui cara menjaga diri anda semasa anda sakit adalah kemahiran hidup asas. Artikel ini akan memberi anda maklumat berguna tentang cara untuk membuat diri anda berasa lebih baik apabila anda sakit .
Melegakan gejala
Minum air secukupnya
Tindakan ini sangat penting dan lebih penting lagi apabila badan sedang sakit. Anda boleh minum air, jus, dan lain-lain. Ini akan membantu menggantikan air yang hilang akibat penyakit dan mengurangkan kesesakan dalam badan anda.
Jumlah air yang perlu anda minum berbeza dari orang ke orang, bergantung pada faktor seperti umur, iklim, tahap aktiviti, dll. Secara amnya, orang disyorkan minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air atau cecair lain setiap hari.
Minum minuman hangat atau makan sup
Teh, sup sayur-sayuran atau sup boleh membantu melegakan banyak gejala (termasuk batuk, sakit tekak dan hidung tersumbat). Kehangatan juga akan memberikan keselesaan segera. Minuman berkafein bukanlah pilihan terbaik apabila anda sakit kerana ia boleh menyebabkan anda dehidrasi. Anda boleh menggunakan teh herba atau menambah madu ke dalam teh untuk memudahkan minum.
Basuh muka anda dengan air sejuk
Apabila anda sakit, anda sering kelihatan letih dan lemah. Menyimbah air sejuk ke muka anda akan membuatkan anda berasa lebih baik. Anda juga terdedah kepada jerawat dan jerawat apabila anda sakit. Hidung anda mungkin berjalan dan sistem imun anda mempunyai banyak kerja lain yang perlu dilakukan. Mencuci muka dengan air sejuk akan mengecilkan pori-pori dan membersihkan kawasan sekitar mata, membuatkan anda berasa lebih selesa.
Bersihkan hidung anda dengan betul
Jika anda mengalami hidung tersumbat, jangan memburukkan lagi dengan cuba membersihkannya dengan tidak betul. Cubit satu lubang hidung dan tiup perlahan-lahan untuk mengelakkan sakit telinga. Basuh tangan anda selepas itu, sapukan kompres panas atau sejuk di sekeliling hidung anda adalah satu lagi cara untuk membantu melegakan kesesakan, seperti juga titisan hidung.
Bersihkan tekak
Jika anda mengalami sakit tekak, selain minum minuman hangat, berkumur setiap beberapa jam. Larutkan ¼ hingga ½ sudu teh garam dalam secawan air suam dan kumur untuk melegakan kesakitan. Semburan tekak di kaunter juga boleh membantu melegakan kesakitan. Pastikan anda mengikuti semua arahan pada pakej dengan teliti mengenai dos dan kekerapan penggunaan.
Titisan batuk, lozenges, cip ais, dan juga gula-gula keras dan popsikel semuanya boleh melegakan sakit tekak.
Keselesaan mental
Utamakan rehat
Ini bermakna membatalkan sebarang rancangan yang telah anda buat dan membiarkan orang lain (seperti ibu bapa, keluarga atau syarikat anda) mengetahui bahawa anda sedang sakit. Jika anda berasa sakit atau kaku selepas berbaring lama di atas katil, cuba lakukan regangan sebelum tidur. Anda boleh melakukan tiga atau empat senaman regangan sambil berbaring di atas katil. Lebih banyak anda menjaga diri anda, lebih cepat anda akan pulih.
Mandi air suam
Kehangatan akan membantu meredakan sebarang gejala yang tidak selesa dalam badan anda supaya anda boleh berehat dan berehat selepas itu. Selain itu, wap juga melembapkan dan melegakan sinus, membantu anda berasa lebih selesa jika anda mengalami hidung tersumbat. Selepas mandi atau mandi, kembali ke ruang yang telah anda sediakan untuk pulih dan kekal hangat dengan selimut atau jubah. Duduk, berehat dan selesa.
Cipta ruang di mana anda boleh berehat
Berehat di tempat yang tenang, berventilasi baik dan hangat. Anda boleh menghidupkan muzik yang menenangkan dan menambah sedikit wangian untuk menjadikan badan dan minda anda berasa selesa yang mungkin.
Rehat dan Rehat
Banyakkan tidur
Apabila anda sakit, badan anda pasti akan lebih mengidamkan tidur. Selamat tidur buat masa ini. Jangan risau jika anda tidur lebih daripada 8 jam sehari kerana tidur akan membantu badan anda berehat dan menumpukan seluruh tenaga untuk memulihkan bahagian yang rosak.
Senaman lembut
Walaupun badan anda letih dan anda tidak lagi berminat untuk bersenam, cubalah lebih sedikit. Kerana senaman lembut boleh membantu peredaran darah, anda juga akan berasa kurang letih selepas itu. Ingat untuk mengambil mudah, kerana jika anda berlebihan, anda mungkin mendapat kesan sebaliknya.
Di atas adalah langkah asas yang perlu diambil untuk menjaga diri anda apabila anda sakit . Bagaimanakah anda biasanya menjaga diri anda apabila anda tidak sihat? Jom kongsi!
Diagnosis Lidah: 13 Tanda Yang Tidak Boleh Anda Abaikan
Bolehkah anda meramalkan penyakit buah pinggang dengan melihat lidah anda? Artikel ini akan memberitahu anda cara melihat lidah untuk mendiagnosis penyakit.
18 pergerakan mudah untuk meregangkan otot di setiap kedudukan badan
Mari belajar 18 pergerakan mudah untuk membantu meregangkan otot pada setiap kedudukan badan dalam artikel di bawah!
Sekiranya anda mempercayai nasihat kesihatan daripada chatbots?
Terdapat banyak potensi alat AI Generatif untuk membantu orang ramai mengetahui tentang kesihatan mereka. Tetapi jawapannya tidak selalu betul.
Tanda amaran masalah kesihatan pada muka
Perubahan pada kulit, mata atau ciri muka boleh menandakan masalah kesihatan yang mendasari. Memberi perhatian kepada tanda-tanda ini boleh membantu anda mengesan kemungkinan keadaan lebih awal.
Cara Membaiki Microsoft Teams Di Mana Boleh Cari Ralat Team
Bosan dengan ralat Microsoft Teams Where to Find Team yang mengecewakan? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah untuk desktop, web dan mudah alih. Selesaikannya dengan cepat dengan panduan pakar kami—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Cara Membaiki Ralat Bantuan Cara Menggunakan Microsoft Teams
Bosan dengan Ralat Bantuan Microsoft Teams yang mengecewakan yang menyekat aliran kerja anda? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah yang berfungsi pada versi terkini. Kosongkan cache, kemas kini dan banyak lagi—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Cara Membaiki Ralat Log Masuk Microsoft Teams pada Chromebook
Menghadapi ralat log masuk Microsoft Teams pada Chromebook? Temui penyelesaian langkah demi langkah untuk menyelesaikan masalah log masuk dengan cepat. Kosongkan cache, kemas kini aplikasi dan banyak lagi untuk kerja berpasukan yang lancar. Berfungsi pada OS Chrome terkini!
Menyelesaikan Masalah Kelewatan Persidangan Video Microsoft Teams pada Wi-Fi
Bergelut dengan kelewatan persidangan video Microsoft Teams semasa menggunakan Wi-Fi? Panduan penyelesaian masalah muktamad ini memberikan penyelesaian pantas, petua lanjutan dan pengoptimuman Wi-Fi untuk memulihkan panggilan video yang jelas serta-merta.
Mengapa Status Microsoft Teams Saya Tersekat?
Kecewa dengan status Microsoft Teams anda yang tersekat pada Away? Ketahui sebab utama seperti tamat masa melahu dan tetapan kuasa, serta pembetulan langkah demi langkah untuk kembali ke Available dengan pantas. Dikemas kini dengan ciri Teams terkini.
Menyelesaikan Ralat Sertai Mesyuarat Microsoft Teams melalui Pautan Langsung
Bergelut dengan Ralat Sertai Mesyuarat Microsoft Teams? Temui langkah-langkah terbukti untuk menyelesaikannya melalui pautan langsung. Penyelesaian pantas untuk penyertaan yang lancar – tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Di Mana Boleh Cari Kod QR Microsoft Teams untuk Log Masuk Mudah Alih Pantas
Ketahui dengan tepat di mana untuk mencari Kod QR Microsoft Teams untuk log masuk mudah alih yang sangat pantas. Panduan langkah demi langkah dengan visual untuk memudahkan anda berhubung dalam beberapa saat—tiada kata laluan diperlukan!
Cara Membaiki Ralat Main Semula Media Microsoft Teams pada tahun 2026
Bosan dengan ralat main balik media Microsoft Teams yang merosakkan mesyuarat 2026 anda? Ikuti panduan pakar langkah demi langkah kami untuk membetulkan gangguan audio, video dan perkongsian dengan pantas—tiada kemahiran teknikal diperlukan. Kolaborasi yang lancar menanti!
Di manakah Kunci Pendaftaran Microsoft Teams Terletak pada Windows 11?
Buka kunci lokasi tepat kunci pendaftaran Microsoft Teams pada Windows 11. Panduan langkah demi langkah untuk mencari, mengakses dan mengubahnya dengan selamat untuk prestasi dan penyelesaian masalah yang optimum. Penting untuk profesional IT dan peminat Teams.
Menyelesaikan Masalah Gelung Permulaan Skrin Aluan Microsoft Teams
Kecewa dengan gelung permulaan skrin alu-aluan Microsoft Teams? Ikuti langkah penyelesaian masalah yang terbukti untuk gelung permulaan skrin alu-aluan Microsoft Teams kami: kosongkan cache, tetapkan semula aplikasi, pasang semula. Kembali ke kolaborasi yang lancar dalam beberapa minit!
Penyelesaian Masalah Ralat Proksi Microsoft Teams
Bergelut dengan Ralat Proksi Microsoft Teams? Ketahui Penyelesaian Masalah Ralat Proksi Microsoft Teams yang terbukti Langkah-langkah pembetulan. Kosongkan cache, laraskan tetapan proksi dan kembali kepada panggilan lancar dalam beberapa minit dengan panduan pakar kami.
Di manakah Microsoft Teams dalam Outlook? Mencari Ikon yang Hilang
Kecewa dengan ikon Microsoft Teams yang hilang dalam Outlook? Ketahui dengan tepat di mana untuk mencarinya, mengapa ia hilang dan langkah-langkah terbukti untuk memulihkannya untuk mesyuarat yang mudah. Dikemas kini untuk versi terkini!
Mengapa Microsoft Teams Begitu Perlahan? 10 Petua untuk Mempercepatkannya pada Tahun 2026
Kecewa dengan Microsoft Teams yang lambat? Ketahui mengapa Microsoft Teams begitu perlahan dan gunakan 10 petua terbukti ini untuk mempercepatkannya secara dramatik pada tahun 2026 untuk kolaborasi yang lancar.
Cara Log Masuk ke Pusat Pentadbiran Microsoft Teams dengan Betul
Kuasai cara log masuk ke Pusat Pentadbiran Microsoft Teams dengan betul dengan panduan langkah demi langkah kami yang tepat. Betulkan ralat biasa, pastikan keselamatan dan uruskan Teams dengan mudah untuk pentadbir di mana-mana sahaja.
Cara Muat Turun Microsoft Teams untuk Mac dan MacBook Air/Pro
Temui cara paling mudah untuk memuat turun Microsoft Teams untuk Mac, MacBook Air dan MacBook Pro. Arahan langkah demi langkah, keperluan sistem dan petua penyelesaian masalah untuk pemasangan yang lancar dalam versi terkini. Mulakan sekarang!