Rawatan mudah dan kekal untuk ketuat plantar
Ketuat plantar adalah penyakit kulit yang biasa. Inilah yang anda perlu tahu tentang ketuat plantar.
Bagaimana untuk menjaga diri anda apabila anda sakit
Mengetahui cara menjaga diri anda semasa anda sakit adalah kemahiran hidup asas. Artikel ini akan memberi anda maklumat berguna tentang cara untuk membuat diri anda berasa lebih baik apabila anda sakit .
Melegakan gejala
Minum air secukupnya
Tindakan ini sangat penting dan lebih penting lagi apabila badan sedang sakit. Anda boleh minum air, jus, dan lain-lain. Ini akan membantu menggantikan air yang hilang akibat penyakit dan mengurangkan kesesakan dalam badan anda.
Jumlah air yang perlu anda minum berbeza dari orang ke orang, bergantung pada faktor seperti umur, iklim, tahap aktiviti, dll. Secara amnya, orang disyorkan minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air atau cecair lain setiap hari.
Minum minuman hangat atau makan sup
Teh, sup sayur-sayuran atau sup boleh membantu melegakan banyak gejala (termasuk batuk, sakit tekak dan hidung tersumbat). Kehangatan juga akan memberikan keselesaan segera. Minuman berkafein bukanlah pilihan terbaik apabila anda sakit kerana ia boleh menyebabkan anda dehidrasi. Anda boleh menggunakan teh herba atau menambah madu ke dalam teh untuk memudahkan minum.
Basuh muka anda dengan air sejuk
Apabila anda sakit, anda sering kelihatan letih dan lemah. Menyimbah air sejuk ke muka anda akan membuatkan anda berasa lebih baik. Anda juga terdedah kepada jerawat dan jerawat apabila anda sakit. Hidung anda mungkin berjalan dan sistem imun anda mempunyai banyak kerja lain yang perlu dilakukan. Mencuci muka dengan air sejuk akan mengecilkan pori-pori dan membersihkan kawasan sekitar mata, membuatkan anda berasa lebih selesa.
Bersihkan hidung anda dengan betul
Jika anda mengalami hidung tersumbat, jangan memburukkan lagi dengan cuba membersihkannya dengan tidak betul. Cubit satu lubang hidung dan tiup perlahan-lahan untuk mengelakkan sakit telinga. Basuh tangan anda selepas itu, sapukan kompres panas atau sejuk di sekeliling hidung anda adalah satu lagi cara untuk membantu melegakan kesesakan, seperti juga titisan hidung.
Bersihkan tekak
Jika anda mengalami sakit tekak, selain minum minuman hangat, berkumur setiap beberapa jam. Larutkan ¼ hingga ½ sudu teh garam dalam secawan air suam dan kumur untuk melegakan kesakitan. Semburan tekak di kaunter juga boleh membantu melegakan kesakitan. Pastikan anda mengikuti semua arahan pada pakej dengan teliti mengenai dos dan kekerapan penggunaan.
Titisan batuk, lozenges, cip ais, dan juga gula-gula keras dan popsikel semuanya boleh melegakan sakit tekak.
Keselesaan mental
Utamakan rehat
Ini bermakna membatalkan sebarang rancangan yang telah anda buat dan membiarkan orang lain (seperti ibu bapa, keluarga atau syarikat anda) mengetahui bahawa anda sedang sakit. Jika anda berasa sakit atau kaku selepas berbaring lama di atas katil, cuba lakukan regangan sebelum tidur. Anda boleh melakukan tiga atau empat senaman regangan sambil berbaring di atas katil. Lebih banyak anda menjaga diri anda, lebih cepat anda akan pulih.
Mandi air suam
Kehangatan akan membantu meredakan sebarang gejala yang tidak selesa dalam badan anda supaya anda boleh berehat dan berehat selepas itu. Selain itu, wap juga melembapkan dan melegakan sinus, membantu anda berasa lebih selesa jika anda mengalami hidung tersumbat. Selepas mandi atau mandi, kembali ke ruang yang telah anda sediakan untuk pulih dan kekal hangat dengan selimut atau jubah. Duduk, berehat dan selesa.
Cipta ruang di mana anda boleh berehat
Berehat di tempat yang tenang, berventilasi baik dan hangat. Anda boleh menghidupkan muzik yang menenangkan dan menambah sedikit wangian untuk menjadikan badan dan minda anda berasa selesa yang mungkin.
Rehat dan Rehat
Banyakkan tidur
Apabila anda sakit, badan anda pasti akan lebih mengidamkan tidur. Selamat tidur buat masa ini. Jangan risau jika anda tidur lebih daripada 8 jam sehari kerana tidur akan membantu badan anda berehat dan menumpukan seluruh tenaga untuk memulihkan bahagian yang rosak.
Senaman lembut
Walaupun badan anda letih dan anda tidak lagi berminat untuk bersenam, cubalah lebih sedikit. Kerana senaman lembut boleh membantu peredaran darah, anda juga akan berasa kurang letih selepas itu. Ingat untuk mengambil mudah, kerana jika anda berlebihan, anda mungkin mendapat kesan sebaliknya.
Di atas adalah langkah asas yang perlu diambil untuk menjaga diri anda apabila anda sakit . Bagaimanakah anda biasanya menjaga diri anda apabila anda tidak sihat? Jom kongsi!
Diagnosis Lidah: 13 Tanda Yang Tidak Boleh Anda Abaikan
Bolehkah anda meramalkan penyakit buah pinggang dengan melihat lidah anda? Artikel ini akan memberitahu anda cara melihat lidah untuk mendiagnosis penyakit.
18 pergerakan mudah untuk meregangkan otot di setiap kedudukan badan
Mari belajar 18 pergerakan mudah untuk membantu meregangkan otot pada setiap kedudukan badan dalam artikel di bawah!
Sekiranya anda mempercayai nasihat kesihatan daripada chatbots?
Terdapat banyak potensi alat AI Generatif untuk membantu orang ramai mengetahui tentang kesihatan mereka. Tetapi jawapannya tidak selalu betul.
Tanda amaran masalah kesihatan pada muka
Perubahan pada kulit, mata atau ciri muka boleh menandakan masalah kesihatan yang mendasari. Memberi perhatian kepada tanda-tanda ini boleh membantu anda mengesan kemungkinan keadaan lebih awal.
5 alat yang menjadikan TV biasa menjadi pintar
TV biasa masih boleh mempelajari helah baharu dengan beberapa alat dan menjadi lebih baik daripada TV pintar mahal dalam beberapa minit.
Cara menggunakan alat kawalan jauh penghawa dingin Panasonic
Menggunakan alat kawalan jauh penghawa dingin Panasonic dengan betul akan membantu kami memanfaatkan ciri-ciri pada penghawa dingin.
Gemini melancarkan Talk Live tentang untuk foto, fail dan YouTube
Gemini Live telah menambah ciri "Talk Live about" dan ia kini akan dilancarkan dengan lebih meluas pada peranti Android. Sebelum ini, Gemini Live hanya menerima input suara, tetapi "Talk Live about" telah mengembangkan muat naik kandungan
Microsoft Copilot Ditingkatkan dengan Penyelidikan Dalam
Microsoft akhirnya membawa fungsi Deep Research kepada Copilot AI mereka. Ia membolehkan pengguna menjalankan penyelidikan menyeluruh dan berbilang langkah mengenai sebarang topik.
Cara Mengubah Foto menjadi Lakaran Pensel dalam Photoshop
Tutorial ini akan menunjukkan kepada anda cara menukar foto menjadi lakaran pensel dengan mudah menggunakan Adobe Photoshop.
Fungsi meruap di Golang
Fungsi variadik dalam Go membolehkan anda menghantar nombor pemboleh ubah argumen kepada fungsi. Berikut ialah semua yang anda perlu tahu tentang fungsi yang tidak menentu di Golang.
Cara menulis huruf berwarna dalam Lien Quan Mobile
Untuk menulis teks berwarna dalam Lien Quan Mobile, ikut arahan dalam artikel ini. Aksara berwarna LQ Mobile akan menjadi lebih ketara.
7 Proses Pengurus Tugas Yang Tidak Patut Berakhir
Bahagian proses sistem Windows, yang terletak di bahagian bawah senarai dalam Pengurus Tugas Windows 10, mengandungi beberapa proses penting yang penting untuk komputer anda berjalan dengan betul.
Apple membenarkan pengguna kekal menggunakan iOS 15.7 sebelum menaik taraf kepada iOS 16
Apple membenarkan pengguna untuk kekal menggunakan iOS 15 sementara masih menerima kemas kini keselamatan sebelum menaik taraf kepada iOS 16.
Keputusan penilaian prestasi CPU Intel Core Ultra 5 225H, Core Ultra 7 255H dan Core Ultra 9 285H CPU tersedia di Geekbench
Tiga SKU daripada barisan mudah alih Arrow Lake-H Intel yang akan datang telah diuji di Geekbench, mendedahkan prestasi dan spesifikasi teras tunggal dan berbilang teras yang cukup mengagumkan.
Siapa sangka proses menghasilkan gelang getah yang biasa dilakukan begitu rumit dan rumit?
Gelang getah kecil kelihatan mudah, tetapi proses pembuatannya lebih rumit daripada yang anda fikirkan. Di bawah ialah keseluruhan proses membuat jalur elastik.
9 fakta menarik tentang Mercury
Mercury ialah planet terkecil dalam Sistem Suria dan juga planet yang paling hampir dengan Matahari. Utarid mengelilingi Matahari pada kelajuan yang sangat pantas, dengan purata hampir 106,000 batu sejam. Ini hanyalah sebahagian daripada banyak fakta menarik tentang planet ini.
Apakah saiz TV 32-inci, 40-inci, 43-inci, 55-inci... daripada Sony, Samsung, LG?
Artikel di bawah akan membantu anda memahami saiz saluran TV semasa daripada Sony, Samsung dan LG supaya anda boleh membuat keputusan pembelian yang betul.
7 Tweak Teknologi Mudah Yang Meningkatkan Kualiti Hidup Anda Secara Dramatik
Mewujudkan hubungan yang sihat dengan teknologi boleh kelihatan menakutkan, tetapi perubahan kecil sering membuat perbezaan yang besar.
8 Perkara Yang Anda Tidak Tahu Boleh Anda Lakukan dalam Apl Galeri Samsung
Apl Galeri Samsung lebih berkebolehan daripada yang anda fikirkan, tetapi itu mungkin tidak jelas dengan serta-merta.