Mengetahui cara menjaga diri anda semasa anda sakit adalah kemahiran hidup asas. Artikel ini akan memberi anda maklumat berguna tentang cara untuk membuat diri anda berasa lebih baik apabila anda sakit .
Melegakan gejala
Minum air secukupnya
Tindakan ini sangat penting dan lebih penting lagi apabila badan sedang sakit. Anda boleh minum air, jus, dan lain-lain. Ini akan membantu menggantikan air yang hilang akibat penyakit dan mengurangkan kesesakan dalam badan anda.
Jumlah air yang perlu anda minum berbeza dari orang ke orang, bergantung pada faktor seperti umur, iklim, tahap aktiviti, dll. Secara amnya, orang disyorkan minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air atau cecair lain setiap hari.
Minum minuman hangat atau makan sup
Teh, sup sayur-sayuran atau sup boleh membantu melegakan banyak gejala (termasuk batuk, sakit tekak dan hidung tersumbat). Kehangatan juga akan memberikan keselesaan segera. Minuman berkafein bukanlah pilihan terbaik apabila anda sakit kerana ia boleh menyebabkan anda dehidrasi. Anda boleh menggunakan teh herba atau menambah madu ke dalam teh untuk memudahkan minum.
Basuh muka anda dengan air sejuk
Apabila anda sakit, anda sering kelihatan letih dan lemah. Menyimbah air sejuk ke muka anda akan membuatkan anda berasa lebih baik. Anda juga terdedah kepada jerawat dan jerawat apabila anda sakit. Hidung anda mungkin berjalan dan sistem imun anda mempunyai banyak kerja lain yang perlu dilakukan. Mencuci muka dengan air sejuk akan mengecilkan pori-pori dan membersihkan kawasan sekitar mata, membuatkan anda berasa lebih selesa.
Bersihkan hidung anda dengan betul
Jika anda mengalami hidung tersumbat, jangan memburukkan lagi dengan cuba membersihkannya dengan tidak betul. Cubit satu lubang hidung dan tiup perlahan-lahan untuk mengelakkan sakit telinga. Basuh tangan anda selepas itu, sapukan kompres panas atau sejuk di sekeliling hidung anda adalah satu lagi cara untuk membantu melegakan kesesakan, seperti juga titisan hidung.
Bersihkan tekak
Jika anda mengalami sakit tekak, selain minum minuman hangat, berkumur setiap beberapa jam. Larutkan ¼ hingga ½ sudu teh garam dalam secawan air suam dan kumur untuk melegakan kesakitan. Semburan tekak di kaunter juga boleh membantu melegakan kesakitan. Pastikan anda mengikuti semua arahan pada pakej dengan teliti mengenai dos dan kekerapan penggunaan.
Titisan batuk, lozenges, cip ais, dan juga gula-gula keras dan popsikel semuanya boleh melegakan sakit tekak.
Keselesaan mental
Utamakan rehat
Ini bermakna membatalkan sebarang rancangan yang telah anda buat dan membiarkan orang lain (seperti ibu bapa, keluarga atau syarikat anda) mengetahui bahawa anda sedang sakit. Jika anda berasa sakit atau kaku selepas berbaring lama di atas katil, cuba lakukan regangan sebelum tidur. Anda boleh melakukan tiga atau empat senaman regangan sambil berbaring di atas katil. Lebih banyak anda menjaga diri anda, lebih cepat anda akan pulih.
Mandi air suam
Kehangatan akan membantu meredakan sebarang gejala yang tidak selesa dalam badan anda supaya anda boleh berehat dan berehat selepas itu. Selain itu, wap juga melembapkan dan melegakan sinus, membantu anda berasa lebih selesa jika anda mengalami hidung tersumbat. Selepas mandi atau mandi, kembali ke ruang yang telah anda sediakan untuk pulih dan kekal hangat dengan selimut atau jubah. Duduk, berehat dan selesa.
Cipta ruang di mana anda boleh berehat
Berehat di tempat yang tenang, berventilasi baik dan hangat. Anda boleh menghidupkan muzik yang menenangkan dan menambah sedikit wangian untuk menjadikan badan dan minda anda berasa selesa yang mungkin.
Rehat dan Rehat
Banyakkan tidur
Apabila anda sakit, badan anda pasti akan lebih mengidamkan tidur. Selamat tidur buat masa ini. Jangan risau jika anda tidur lebih daripada 8 jam sehari kerana tidur akan membantu badan anda berehat dan menumpukan seluruh tenaga untuk memulihkan bahagian yang rosak.
Senaman lembut
Walaupun badan anda letih dan anda tidak lagi berminat untuk bersenam, cubalah lebih sedikit. Kerana senaman lembut boleh membantu peredaran darah, anda juga akan berasa kurang letih selepas itu. Ingat untuk mengambil mudah, kerana jika anda berlebihan, anda mungkin mendapat kesan sebaliknya.
Di atas adalah langkah asas yang perlu diambil untuk menjaga diri anda apabila anda sakit . Bagaimanakah anda biasanya menjaga diri anda apabila anda tidak sihat? Jom kongsi!
Bolehkah anda meramalkan penyakit buah pinggang dengan melihat lidah anda? Artikel ini akan memberitahu anda cara melihat lidah untuk mendiagnosis penyakit.
Mari belajar 18 pergerakan mudah untuk membantu meregangkan otot pada setiap kedudukan badan dalam artikel di bawah!
Terdapat banyak potensi alat AI Generatif untuk membantu orang ramai mengetahui tentang kesihatan mereka. Tetapi jawapannya tidak selalu betul.
Perubahan pada kulit, mata atau ciri muka boleh menandakan masalah kesihatan yang mendasari. Memberi perhatian kepada tanda-tanda ini boleh membantu anda mengesan kemungkinan keadaan lebih awal.
Ramai orang menggunakan ruang dalam nama Play Together mereka atau menggunakan garis bawah kecil untuk mencipta ruang antara huruf yang anda tulis dalam nama anda.
Walaupun adalah mungkin untuk mengalami Black Beacon pada PC, permainan ini tidak dioptimumkan secara rasmi untuk platform ini pada masa ini.
Luas permukaan sfera adalah empat kali luas bulatan besar, iaitu empat kali pemalar Pi didarab dengan kuasa dua jejari sfera itu.
China menyasarkan untuk menghantar warga pertamanya ke Bulan menjelang 2030, dan negara itu baru sahaja melancarkan pakaian angkasa lepas yang direka bentuk baharu yang akan digunakan dalam misi bersejarah yang akan datang.
Banyak makanan boleh menyebabkan keradangan dan penyakit kronik. Di bawah adalah makanan yang anda harus elakkan mengambil terlalu banyak jika anda tidak mahu membawa penyakit ke dalam badan anda.
Zuka ialah seorang pembunuh upahan yang dikenali sebagai pengganas kepada juara yang mempunyai kesihatan yang rendah. Ketahui cara menggunakan Zuka dengan berkesan dalam musim 23.
Menerima hadiah melalui kod hadiah Heroic Age ialah perkara yang hampir semua pemain baharu lakukan apabila menyertai permainan.
Mari kita lihat pilihan storan awan dalam talian termurah yang tersedia. Artikel ini akan melihat pada harga kedua-dua dari segi mutlak dan setiap gigabait (sebulan) supaya anda boleh memilih yang terbaik untuk anda.
#### dalam Excel ialah ralat Excel biasa dan muncul dalam banyak kes yang berbeza apabila kami memasukkan data dalam Excel, fungsi dalam Excel, masukkan formula dalam Excel.
Baru sahaja membeli telefon Samsung Galaxy dan perlu mengkonfigurasinya? Berikut ialah 10 tetapan yang perlu anda ubah untuk menjadikan telefon Samsung anda berfungsi dengan lebih baik.
Code Murder Mystery 2 membantu pemain memilih lebih banyak kulit pisau untuk watak mereka atau mendapatkan lebih banyak wang untuk digunakan untuk perkhidmatan dan membeli perkara lain dalam permainan.
Pada hari lahir kekasih, ibu bapa, kawan, adik beradik, rakan sekerja... selain hadiah, jangan lupa hantar kad hari jadi dengan ucapan.
Kuiz yang menyeronokkan ini akan membantu anda membuat kesan yang kuat dan menawan hati orang yang anda sukai dengan cepat dan gembira.
Corki DTCL musim 7 memerlukan perlindungan atau sokongan untuk menyebabkan kawalan jika dia mahu bebas untuk memusnahkan pasukan musuh. Pada masa yang sama, peralatan Corki juga mestilah standard untuk dapat menangani kerosakan yang lebih berkesan.
Berikut ialah pautan muat turun untuk Mini World Royale dan arahan untuk bermain, kami akan mempunyai dua versi: Mini World Royale APK dan Mini World Royale iOS.
