Bagaimana untuk mengelakkan drama dan masalah

Drama menguras emosi orang ramai. Berita baiknya ialah anda tidak perlu membiarkan drama orang lain menyerang hidup anda. Sama ada drama daripada ibu bapa, rakan, rakan sekerja atau jiran, anda boleh menetapkan sempadan dan menjauhinya selama-lamanya. Berikut adalah petua untuk mengelakkan drama dan negatif yang datang bersamanya .

Petua untuk mengelakkan drama dalam kehidupan peribadi anda

• Fikir sebelum bertindak
• Kawal emosi anda
• Tindakan membina
• Kenal pasti sumber drama dari awal
• Buat komitmen yang realistik
• Seimbangkan setiap hubungan dalam hidup anda

Fikir sebelum bertindak

Dalam keadaan panas, elakkan membuat kekecohan tentang apa-apa. Apabila seseorang membuat anda kecewa, tarik nafas sebelum membalasnya. Fikirkan diri anda sebagai orang ketiga, seolah-olah anda memerhati diri anda dari luar. Pertimbangkan mengapa isu ini menjengkelkan anda supaya anda boleh menanganinya dengan cara yang rasional dan rasional daripada bertindak secara impulsif.

Tanya diri anda:

• "Adakah saya akan sangat kecewa tentang perkara ini jika aspek lain dalam hidup saya (sekolah, kerja, keluarga, dll.) tidak begitu tertekan sekarang?"
• "Adakah saya benar-benar kecewa dengan kejadian ini, atau adakah saya marah dengan orang ini kerana sesuatu yang berbeza?"
• "Adakah orang ini melakukan perkara yang sama kepada saya jika mereka tahu betapa ia akan membuat saya kecewa, atau adakah mereka akan menahan diri pada masa hadapan jika saya hanya menjelaskan mengapa?"

Kawal emosi anda

Anda bukan robot, jadi berikan diri anda sedikit masa untuk berasa kecewa dan marah. Berikan perasaan itu peluang untuk membanjiri fikiran anda, kemudian berundur sedikit sebelum bertindak balas. Tahan keinginan untuk menyerang orang lain (secara emosi, fizikal, atau kedua-duanya), ini hanya akan menjadikan keadaan lebih tegang. Elakkan perangkap ini:

• Terlibat dalam pertukaran "tit for tat" cuba menyakiti orang lain sama seperti mereka menyakiti anda.
• Anda dikehendaki mempunyai perkataan terakhir.
• Rancang balas dendam.

Tindakan membina

Hilangkan perasaan awal anda. Kenal pasti mengapa anda berasa tidak selesa pada mulanya. Kemudian fikirkan tentang langkah yang boleh anda ambil untuk benar-benar memperbaiki keadaan, bukannya memanjangkannya. Pilih tindakan yang akan menyelesaikan masalah di sini dan sekarang, sambil mengurangkan kemungkinan ia berlaku lagi pada masa hadapan. Pertimbangkan:

• Berkongsi fikiran dan perasaan anda dengan cara yang tenang dan terus terang akan menyebabkan orang lain mempertimbangkan semula tindakan mereka sendiri.
• Yakinkan mereka bahawa mereka juga boleh berkomunikasi secara terbuka dengan anda. Ini membantu mengurangkan risiko insiden masa hadapan.
• Mengelakkan sepenuhnya situasi konflik adalah satu-satunya cara sebenar untuk memburukkan keadaan.

Kenal pasti sumber drama dari awal

Apabila anda mendapati diri anda sentiasa menghadapi situasi dramatik, ambil langkah ke belakang. Pertimbangkan setiap situasi. Kemudian bandingkan dengan situasi lain. Kenal pasti persamaan atau pemalar dari situasi ke situasi supaya anda tahu dengan tepat bila dan di mana untuk memperbaiki sikap anda apabila drama baharu timbul. Tanya diri anda:

• "Adakah situasi ini selalu berlaku antara saya dan orang tertentu ini?"
• "Adakah ia cenderung berlaku pada masa yang sama (seperti tempoh yang tertekan seperti peperiksaan akhir di sekolah, pengangguran atau cuti)?"
• "Adakah saya satu-satunya faktor biasa dalam semua kes ini?"

Buat komitmen yang realistik

Sama ada anda berurusan dengan rakan, keluarga, orang penting atau rakan sekerja, tahan keinginan untuk menggembirakan semua orang sepanjang masa. Hanya janjikan masa dan komitmen kepada orang lain jika dan apabila anda tahu anda boleh menyampaikannya. Kerana drama boleh membina apabila orang menganggap anda "mengecewakan mereka", jelas tentang keupayaan anda berdasarkan kes demi kes dari awal. Beritahu setiap orang dengan tepat berapa banyak yang mereka boleh harapkan daripada anda, bila dan tidak lebih.

Seimbangkan setiap hubungan dalam hidup anda

Lebih ramai orang yang terlibat dalam hidup anda, lebih banyak konflik yang akan anda hadapi apabila ia berkaitan dengan masa penjadualan. Apabila membuat komitmen, letakkannya dalam jadual supaya tidak ada orang lain yang merasa terlepas pandang kerana kekurangan perhatian daripada anda. Juga, ketahui masa untuk membuat pengecualian, seperti untuk acara istimewa: hari lahir, perkahwinan, graduasi, dsb.