Apa yang perlu dimakan apabila anda mengalami cirit-birit?

Apabila anda mengalami cirit-birit, makanan tertentu yang anda makan boleh membantu mengembalikan sistem pencernaan anda ke landasan yang betul. Berikut adalah makanan yang perlu anda makan apabila anda mengalami cirit-birit .

Diet dan cirit-birit berkait rapat. Ini benar sama ada cirit-birit anda disebabkan oleh alahan, keracunan makanan, atau keadaan kronik seperti sindrom usus besar. Apabila anda mengalami cirit-birit, makanan tertentu yang anda makan boleh membantu mengembalikan sistem pencernaan anda ke landasan yang betul. Makanan lain mungkin memanjangkan atau memburukkan gejala anda.

Makan makanan hambar boleh membantu cirit-birit hilang dengan lebih cepat, mencegah sakit perut dan kerengsaan. Mengelakkan makanan tertentu, seperti susu atau buah sitrus, adalah penting untuk mengelakkan gejala menjadi lebih teruk.

Makanan untuk dimakan apabila anda mengalami cirit-birit

Apabila anda mengalami cirit-birit, makanan yang anda makan dan elakkan boleh menjadi penting untuk pemulihan yang lebih cepat. Di sinilah diet BRAT masuk.

Diet BRAT termasuk:

• pisang
• Nasi putih (nasi)
• Pure epal
• Roti bakar diperbuat daripada roti putih (roti bakar)

Makanan ini hambar dan rendah serat, jadi ia tidak akan memberi tekanan tambahan pada sistem pencernaan anda. Mereka juga mempunyai sifat pengikat yang membantu mengencangkan najis. Semasa menjalani diet BRAT, anda boleh memasukkan bahan-bahan ini, seperti taburan sos epal atau pisang pada roti bakar.

Anda boleh makan makanan lain sebagai sebahagian daripada diet hambar. Makanan ini mungkin termasuk:

• Bijirin masak, seperti oat, Krim Gandum atau Farina
• keropok soda
• Jus epal rendah gula
• Kentang bakar atau rebus

Minum banyak cecair boleh membantu anda kekal terhidrat dan menggantikan cecair yang hilang. Pilihan yang patut dicuba termasuk:

• Air atau kiub ais
• Stok kosong, seperti sup ayam atau daging lembu, dengan lemak dibuang
• Air yang dipertingkatkan elektrolit atau air kelapa yang mengandungi vitamin atau elektrolit (cuba elakkan yang mempunyai banyak gula)
• Penyelesaian seperti Pedialyte
• Teh lemah, tanpa kafein

Sebaik sahaja anda mula pulih, anda boleh cuba menambah makanan seperti telur goreng dan sayur-sayuran yang dimasak.

Makanan yang perlu dielakkan apabila anda mengalami cirit-birit

Makanan tertentu boleh merengsakan sistem pencernaan anda dan menjadikan cirit-birit lebih teruk atau bertahan lebih lama apabila anda mengalami atau sedang pulih daripada cirit-birit.

Makanan yang perlu dielakkan apabila anda mengalami cirit-birit termasuk:

• Susu dan produk tenusu (termasuk minuman protein susu)
• Makanan bergoreng, berlemak, berminyak
• Makanan pedas
• Makanan yang diproses, terutamanya yang mempunyai bahan tambahan
• Daging babi dan daging lembu
• sardin
• Sayur mentah
• Bawang besar
• jagung
• Semua buah sitrus
• Buah-buahan lain, seperti nanas, ceri, beri batu, buah tin, currant hitam dan anggur
• Alkohol
• Kopi, soda dan minuman berkafein atau berkarbonat lain
• Pemanis tiruan, termasuk sorbitol

Apa yang perlu dilakukan apabila anda mengalami cirit-birit

Banyak kes cirit-birit adalah jangka pendek dan bertindak balas dengan baik terhadap rawatan di rumah seperti:

• Rehat
• Ubah diet anda
• Tingkatkan pengambilan cecair
• Ambil ubat tanpa preskripsi, seperti ubat antidiarrheal berberine

Walau bagaimanapun, anda juga boleh mendapat cirit-birit daripada jangkitan bakteria yang memburukkan keadaan. Jika cirit-birit anda teruk, berjumpa doktor anda untuk pilihan rawatan terbaik.