5 Perbuatan Kesyukuran Mudah Yang Boleh Anda Cuba Hari Ini

Bagaimana untuk bertindak bersyukur untuk membuat orang lain berasa paling bersimpati? Berikut adalah beberapa cara untuk menyatakan rasa terima kasih yang sesuai untuk hampir semua keadaan .

• Jika anda rasa anda tidak cukup baik, ingat 14 perkara ini!
• 7 perkara yang sering kita lupakan apabila kita dalam kesakitan dan melalui masa yang sukar
• Hanya luangkan masa 20 minit setiap pagi, anda akan mempunyai hari bekerja yang sangat produktif!

Orang yang bersyukur adalah orang yang bahagia. Ini adalah salah satu penemuan teratas Kajian Pembangunan Dewasa Harvard, kajian yang paling lama berjalan dalam sejarah kebahagiaan dan kesihatan di dunia, menjangkau 100 tahun dan dua generasi rakyat Amerika.

Tambahan pula, orang yang bersyukur juga cenderung untuk hidup lebih lama dan lebih sihat daripada orang biasa. Ini bermakna belajar untuk menyatakan rasa terima kasih adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.

Kenapa begitu? Jawapannya agak mudah: Syukur menumpukan perhatian anda pada apa yang anda miliki, bukannya apa yang anda tidak miliki. Syukur mengingatkan anda tentang semua perkara baik dalam hidup anda sekarang. Dari situ, berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain, berasa lebih optimistik tentang kehidupan dan berikan diri anda lebih motivasi untuk melakukan perkara yang baik untuk kehidupan.

Anda mungkin berkata " terima kasih " tetapi adakah anda benar-benar berasa bersyukur? Di sinilah kita belajar untuk bersyukur.

Sertai kami sambil melihat lima tindakan syukur mudah yang boleh anda cuba hari ini !

Jadual Kandungan

• 1. Hargai orang yang pernah menemani anda
• 2. Percaya bahawa orang lain turut menyumbang kepada kejayaan anda
• 3. Senarai Kesyukuran
• 4. Gunakan bahasa badan untuk berterima kasih kepada seseorang
• 5. Surat terima kasih

1. Hargai orang yang pernah menemani anda

Syukur boleh menjadi seperti gam yang memegang hubungan anda bersama-sama dengan orang lain. Ucapkan terima kasih atas perkara mudah yang dilakukan oleh orang di sekeliling anda yang boleh membuat keajaiban berlaku. Ini benar terutamanya dalam tindakan seharian yang sering kita ambil mudah.

Kajian menunjukkan bahawa lelaki berada di belakang wanita dalam menerima dan menyatakan kesyukuran. Walau bagaimanapun, kedua-dua jantina boleh mendapat manfaat daripada berusaha untuk bersyukur atas hubungan di sekeliling mereka.

Tetapi jangan hanya berfikir, katakan. Lebih baik lagi, gunakan tindakan konkrit untuk menunjukkan rasa terima kasih.

2. Percaya bahawa orang lain turut menyumbang kepada kejayaan anda

Kita semua suka mengambil kredit untuk pencapaian kita sendiri. Tetapi fikirkan dan lihat sama ada ia hanya pencapaian anda sendiri?

Benarkah kita tidak menerima sebarang bantuan daripada orang lain? Semua orang suka mendengar bahawa nasihat mereka berguna atau bantuan mereka membantu anda melalui masa yang sukar.

Jangan malu-malu. Beritahu mereka betapa mereka benar-benar membantu anda dan betapa anda bersyukur untuknya.

3. Senarai Kesyukuran

Membuat senarai adalah kegemaran ahli psikologi yang mengkaji kesyukuran. Senarai ini adalah cara mudah untuk menggalakkan perasaan terima kasih yang positif. Jadikan ia sedetail atau semudah yang anda mahu.

Sebenarnya, anda tidak perlu menulisnya, cuma luangkan masa untuk memikirkan satu atau dua perkara yang anda syukuri.

4. Gunakan bahasa badan untuk berterima kasih kepada seseorang

Kami telah mengucapkan terima kasih kepada beberapa orang tanpa banyak semangat, walaupun dengan kecenderungan untuk mengusik mereka.
Jadi lain kali apa sahaja yang anda katakan untuk mengucapkan terima kasih, ikhlaskan.

Menggunakan bahasa badan ialah cara paling mudah untuk menyemarakkan ucapan terima kasih anda, mengubah ucapan terima kasih yang hambar kepada sesuatu yang lebih ikhlas.

Cuba sendiri, senyum, malah pegang tangan mereka – sekurang-kurangnya pastikan anda bercakap dengan mereka dengan ikhlas.

Ucapkan terima kasih dan tunjukkan bahawa anda benar-benar bersungguh-sungguh.

5. Surat terima kasih

Ini adalah panduan utama untuk menyatakan rasa terima kasih. Cuba tulis surat terima kasih kepada seseorang yang anda tidak pernah berterima kasih sebelum ini.

Surat tulisan tangan adalah lebih baik, kerana e-mel terima kasih tidak mempunyai kuasa yang sama.

Beritahu mereka betapa anda menghargai apa yang mereka lakukan untuk anda dan betapa ia bermakna kepada anda? Mereka pasti akan berasa gembira menerima surat itu dan anda akan berasa sama hebat menghantarnya.

Faedah Mengucapkan Syukur

Syukur membuat anda lebih bahagia

Syukur bermakna berbeza kepada orang yang berbeza. Ia boleh mendatangkan keberkatan, membuatkan mereka berasa lebih bahagia atau hidup lebih bermakna... Walau apa pun perasaan itu, tidak dinafikan rasa syukur sentiasa membuatkan manusia berasa lebih bahagia.

Orang yang bersyukur lebih berpuas hati dengan kehidupan mereka.

Kesyukuran bukan sahaja membawa emosi positif tetapi juga membantu mereka mempunyai gaya hidup yang lebih optimistik. Apabila mereka dibantu oleh orang lain, mereka merasakan dunia ini masih mempunyai orang yang baik dan banyak perkara yang berharga. Oleh itu, daripada tertekan dengan kegagalan semasa, mereka berasa lebih optimistik dan berpuas hati dengan perkara baik yang mereka miliki, malah menyebarkannya kepada semua orang di sekeliling mereka.

Lihat lagi: Jika anda tidak melakukan 12 perkara ini, anda pasti akan menyesal seumur hidup anda!

Berseronoklah!