Jika anda cuba menurunkan berat badan atau menjalani kehidupan yang lebih sihat, anda harus mengawal apa yang anda masukkan ke dalam badan anda. Senaman yang betul adalah penting, tetapi ia bukan satu-satunya perkara yang perlu anda fokuskan. Perkara lain seperti berdiet, makan secara sederhana, dan juga mengira kalori juga penting.
Mengira kalori mungkin kelihatan terlalu rumit tetapi jika anda menjadikannya sebagai kebiasaan. Kami mempunyai telefon pintar yang banyak membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat.
Berikut ialah beberapa apl pengiraan kalori terbaik pada kedua-dua platform mudah alih Android dan iOS.
Mengapa anda perlu mengawal kalori?
Perkara mengira kalori ini selalunya mempunyai pendapat yang sangat berbeza. Ramai orang mengatakan ia tidak membantu, tetapi mengira dan menjejaki berapa banyak yang anda makan boleh membimbing anda untuk menambah atau menurunkan berat badan jika perlu. Selain itu, mengira kalori memberi anda gambaran tentang tabiat pemakanan anda dan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat.
1. MyFitnessPal
Tidak hairanlah anda pernah mendengar nama MyFitnessPal sebelum ini. Apl pengiraan kalori dan penjejakan diet digunakan oleh lebih 200 juta ahli, dan ada sebab mengapa ia adalah jumlah yang besar.
MyFitnessPal telah wujud selama lebih 10 tahun sekarang dan masih berkembang setiap hari. Anda boleh mengira kalori, menjejaki nutrien dalam makanan yang anda makan, dan merekodkan tabiat pemakanan harian anda.
Anda boleh mencipta resipi anda sendiri, dengan mudah memasukkan maklumat pemakanan. Jika anda makan di luar, tambahkan maklumat tentang tempat makan kegemaran anda supaya apl boleh mengira dengan tepat jumlah kalori yang telah anda makan.
2. Hilang!
Kalah! adalah aplikasi yang sangat berguna untuk membantu anda menurunkan berat badan. Aplikasi kaunter kalori ini sangat mudah digunakan namun sangat berkesan.
Perkara yang hebat tentang Lose It! app Mengira kalori agak mudah dari awal. Apabila membuka Lose It! Pada kali pertama, apl akan bertanya beberapa soalan tentang matlamat kesihatan dan berat badan anda. Berdasarkan maklumat itu, Lose It! akan meramalkan tabiat pemakanan anda untuk mencipta algoritma untuk mencari makanan yang disesuaikan dengan anda.
3. Kronometer
Bagi mereka yang kerap menggunakan aplikasi diari makanan jenis ini, aplikasi percuma pasti akan menjadi kegemaran. Dan Kronometer adalah pilihan percuma terbaik. Apl ini mempunyai banyak ciri percuma, tetapi anda masih boleh membayar apl itu untuk penggunaan yang lebih premium.
Anda boleh menjejaki pengambilan makanan anda secara manual atau menggunakan pengimbas untuk meminta apl mengira kalori anda untuk anda. Kronometer juga menjejaki kemajuan senaman anda. Anda boleh menggunakan aktiviti sedia ada atau mencipta aktiviti baharu.
Walaupun Cronometers tidak mempunyai pangkalan data terbesar sumber makanan dan resipi, ia membenarkan anda mencipta sendiri. Apabila anda mencipta resipi, orang lain boleh mengakses resipi anda dan begitu juga sebaliknya.
4. MyPlate
Jika anda sedang mencari apl yang bukan sahaja menjejaki makanan dan aktiviti anda, tetapi juga mencipta rancangan senaman dan resipi yang boleh anda ikuti, cuba MyPlate.
MyPlate ialah aplikasi lengkap yang membolehkan anda menyesuaikan matlamat anda serta resipi dan senaman jika anda tidak tahu di mana untuk bermula. Setelah anda memasukkan beberapa maklumat peribadi dan matlamat, anda boleh mula menambah semua makanan yang anda makan untuk menjejaki kalori anda.
Jika anda masih tidak berpuas hati, anda boleh memilih daripada aktiviti yang tersedia dalam apl. Apl ini akan mempunyai senarai aktiviti senaman, kesukaran dan masa siap.
Jika anda tidak mempunyai masa untuk berlatih, anda boleh mencuba pelbagai jenis resipi. Resipi ini semuanya sesuai untuk jenis badan anda dan ia akan membantu anda mencapai matlamat berat badan anda.
5. HealthifyMe
HealthifyMe ialah salah satu aplikasi penurunan berat badan terbaik yang tersedia hari ini. Ia bersih dan mudah digunakan antara muka pengguna.
Dengan HealthifyMe anda boleh menjejak kalori dan aktiviti fizikal anda dengan mudah. Selain itu, anda boleh memilih daripada pelbagai aktiviti dalam apl dan menumpukan pada bahagian badan anda yang berlainan. Tidak kira apa bahagian badannya, aplikasi ini mempunyai senaman yang betul.
Apa yang istimewa tentang HealthifyMe ialah ia menggunakan ciri peningkatan sistem penghadaman yang membantu anda memilih makanan yang betul untuk dimakan bagi meningkatkan sistem penghadaman anda serta menjejaki aktiviti harian seperti tidur dan berapa kali anda mencuci tangan.
Bosan dengan ralat Microsoft Teams Where to Find Team yang mengecewakan? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah untuk desktop, web dan mudah alih. Selesaikannya dengan cepat dengan panduan pakar kami—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Bosan dengan Ralat Bantuan Microsoft Teams yang mengecewakan yang menyekat aliran kerja anda? Dapatkan pembetulan langkah demi langkah yang berfungsi pada versi terkini. Kosongkan cache, kemas kini dan banyak lagi—tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Menghadapi ralat log masuk Microsoft Teams pada Chromebook? Temui penyelesaian langkah demi langkah untuk menyelesaikan masalah log masuk dengan cepat. Kosongkan cache, kemas kini aplikasi dan banyak lagi untuk kerja berpasukan yang lancar. Berfungsi pada OS Chrome terkini!
Bergelut dengan kelewatan persidangan video Microsoft Teams semasa menggunakan Wi-Fi? Panduan penyelesaian masalah muktamad ini memberikan penyelesaian pantas, petua lanjutan dan pengoptimuman Wi-Fi untuk memulihkan panggilan video yang jelas serta-merta.
Ketahui dengan tepat di mana untuk mencari Kod QR Microsoft Teams untuk log masuk mudah alih yang sangat pantas. Panduan langkah demi langkah dengan visual untuk memudahkan anda berhubung dalam beberapa saat—tiada kata laluan diperlukan!
Kecewa dengan status Microsoft Teams anda yang tersekat pada Away? Ketahui sebab utama seperti tamat masa melahu dan tetapan kuasa, serta pembetulan langkah demi langkah untuk kembali ke Available dengan pantas. Dikemas kini dengan ciri Teams terkini.
Bergelut dengan Ralat Sertai Mesyuarat Microsoft Teams? Temui langkah-langkah terbukti untuk menyelesaikannya melalui pautan langsung. Penyelesaian pantas untuk penyertaan yang lancar – tiada kemahiran teknikal diperlukan!
Bosan dengan ralat main balik media Microsoft Teams yang merosakkan mesyuarat 2026 anda? Ikuti panduan pakar langkah demi langkah kami untuk membetulkan gangguan audio, video dan perkongsian dengan pantas—tiada kemahiran teknikal diperlukan. Kolaborasi yang lancar menanti!
Buka kunci lokasi tepat kunci pendaftaran Microsoft Teams pada Windows 11. Panduan langkah demi langkah untuk mencari, mengakses dan mengubahnya dengan selamat untuk prestasi dan penyelesaian masalah yang optimum. Penting untuk profesional IT dan peminat Teams.
Kecewa dengan gelung permulaan skrin alu-aluan Microsoft Teams? Ikuti langkah penyelesaian masalah yang terbukti untuk gelung permulaan skrin alu-aluan Microsoft Teams kami: kosongkan cache, tetapkan semula aplikasi, pasang semula. Kembali ke kolaborasi yang lancar dalam beberapa minit!
