10 manfaat kesihatan menakjubkan jus delima

Buah delima bukan sahaja lazat malah membawa banyak manfaat kesihatan seperti mencegah kanser, menyokong imuniti dan kesuburan wanita... Jadi apakah sebenarnya kesan jus delima? Sila ketahui dalam artikel di bawah.

Jadual Kandungan

• Khasiat dalam buah delima
• 10 manfaat kesihatan jus delima

Khasiat dalam buah delima

Menurut pakar pemakanan, buah delima kaya dengan serat, vitamin dan mineral serta mengandungi jumlah protein yang baik tetapi rendah kalori dan lemak. Berikut adalah khasiat yang terdapat dalam 282 gram biji delima:

• Kalori: 234
• Protein: 4.7 gram
• Lemak: 3.3 gram
• Karbohidrat: 52 gram
• Gula: 38.6 gram
• Serat: 11.3 gram
• Kalsium: 28.2 mg (memenuhi 2% daripada nilai harian yang disyorkan – DV)
• Zat besi: 0.85 mg memenuhi 5% DV
• Magnesium: 33.8 mg memenuhi 8% DV
• Fosforus: 102 mg memenuhi 8% DV
• Kalium: 666 mg memenuhi 13% DV
• Vitamin C: 28.8 mg memenuhi 32% DV
• Folat (vitamin B9): 107 mcg memenuhi 27% DV

10 manfaat kesihatan jus delima

1. Baik untuk masalah penghadaman

Sebatian dalam buah delima boleh menggalakkan bakteria usus yang baik dan mengurangkan kerengsaan pada sistem pencernaan, membantu menggalakkan kesihatan penghadaman dan merawat masalah penghadaman, seperti penyakit radang usus.

Selain itu, serat dalam membran biji delima juga membantu mencegah masalah kesihatan pencernaan tertentu.

2. Mengurangkan masalah kardiovaskular

Antioksidan yang terkandung dalam buah delima akan membantu badan anda mengurangkan jumlah kolesterol "buruk" dengan ketara, sambil menipiskan bekuan darah dan membantu mengekalkan arteri berfungsi dan beredar dengan lebih baik, membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

3. Mencegah risiko kanser

Delima tinggi dengan antioksidan flavonoid yang berkesan dalam melawan pelbagai radikal kanser. Oleh itu, tabiat kerap meminum jus delima juga boleh mengurangkan tahap PSA dalam badan dan membantu melawan sel kanser sedia ada dalam badan. Khususnya, jus delima membantu orang yang berisiko mendapat kanser prostat dan payudara mengurangkan risiko membina sel-sel jahat.

4. Baik untuk kesihatan mulut

Jus delima mengandungi banyak nutrien antibakteria dan antivirus, yang meminimumkan kesan plak pada gigi dan melindungi tubuh daripada penyakit mulut yang lain.

5. Membantu mengurangkan osteoarthritis

Menurut pakar kesihatan, jus delima mempunyai keupayaan untuk menghalang penciptaan enzim yang memecahkan tisu penghubung dalam badan. Pengambilan jus delima secara tetap boleh membantu merawat kerosakan yang disebabkan oleh penebalan dan pengerasan rawan pada sendi.

6. Baik untuk penghidap anemia

Delima adalah sumber zat besi yang sangat baik untuk tubuh, mengurangkan gejala keletihan, pening, lemah dan kehilangan pendengaran akibat anemia.

7. Mengurangkan komplikasi diabetes

Bagi pesakit diabetes, minum jus delima boleh membantu mereka mengurangkan risiko penyakit arteri koronari di lokasi yang berbeza, mengurangkan arteriosklerosis, dan mengehadkan perkembangan penyakit kardiovaskular.

8. Meningkatkan keupayaan seksual dan pembiakan

Menurut penyelidik, jus delima boleh bertindak sebagai afrodisiak semulajadi dan meningkatkan keinginan seksual dalam kedua-dua jantina.

Selain itu, kajian 2008 menunjukkan bahawa minum segelas jus delima setiap pagi juga membantu meningkatkan kualiti sperma.

9. Antivirus

Jus delima membekalkan vitamin C bersama dengan nutrien lain yang meningkatkan imun seperti vitamin E, dan mempunyai ciri antibakteria dan antivirus yang membantu mencegah penyakit dan melawan jangkitan.

10. Meningkatkan daya tahan dan kekuatan fizikal

Menurut pakar, jus delima dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan proses pemulihan, jadi ia dianggap sebagai makanan berpotensi untuk membantu meningkatkan keupayaan atlet dalam pertandingan sukan.